Hipotiroidism 8 alimente recomandate în dieta ta - El Mercurio de Tamaulipas
Nu există o dietă pentru tratarea hipotiroidismului, dar sunt necesare niveluri adecvate de seleniu, zinc, fier, printre altele, pentru buna funcționare a glandei. Ce alimente sunt recomandate?
Știați că în corp avem o glandă în formă de fluture numită tiroidă? Când nu funcționează bine, apar boli precum hipotiroidismul. Există 8 alimente recomandate care nu pot fi ratate în dieta zilnică dacă suferiți de această afecțiune.
În spațiul următor evidențiem care sunt nutrienții și alimentele care intervin în activitatea lor normală; În plus, discutăm despre cele mai bine evitate. În cele din urmă, lăsăm un exemplu de meniu săptămânal pentru a ghida dieta într-un mod simplu și complet.
Ce este hipotiroidismul?
Hipotiroidismul este o boală care apare atunci când glanda tiroidă nu secretă suficienți hormoni. În consecință, o mare parte a funcțiilor corpului încep să încetinească. Unele dintre simptomele care pot apărea sunt următoarele:
Senzație de frig.
Oboseală și slăbiciune musculară.
Depresie.
Constipație.
Creștere în greutate.
Durere și rigiditate articulară.
Tratamentul acestei boli este întotdeauna medical și constă în furnizarea organismului cu cantitatea necesară de hormon. Cu toate acestea, există câteva aspecte ale dietei și ale planului de alimentație de care trebuie să țineți cont, deoarece acestea vă influențează funcția normală.
Nutrienți specifici în caz de hipotiroidism
Unii compuși sunt esențiali pentru buna funcționare a glandei. Uneori este necesar ca acestea să fie prezente, iar în altele, în schimb, trebuie evitate. Mai jos vă prezentăm cele mai relevante.
Un aport adecvat al acestui oligoelement crește eficiența în sinteza hormonilor tiroidieni. Dar, în plus, seleniul are o activitate antioxidantă necesară pentru a proteja glanda însăși de daunele care pot fi cauzate de radicalii liberi.
Pentru a-și exercita corect efectul, seleniul trebuie să găsească suficient fier. Studiile efectuate la animale și la oameni au detectat că o deficiență a acestora afectează metabolismul hormonului tiroidian.