DHA tot ce trebuie să știți despre acest acid gras și beneficiile sale nutriționale

Este un nutrient extrem de benefic pentru sănătatea noastră, deoarece, dacă este consumat în cantitățile recomandate, poate ajuta corpul nostru să prevină bolile

Poate că nu ești foarte clar despre ce se află în spatele acronimului DHA, dar fără îndoială ar trebui să le iei în considerare datorită multiplelor beneficii pe care le are acest nutrient pentru sănătatea ta. După cum explică colaboratorul nostru, nutriționistul Marta Lorenzo, este acronimul pentru acidul docosahexaenoic, un derivat al Omega 3 (acid gras nesaturat) pe care trebuie să îl furnizăm prin dietă din alimente precum pește albastru sau laptele matern, deoarece corpul nostru este incapabil să-l producă. Astfel, el explică faptul că este un nutrient extrem de benefic pentru sănătatea noastră, deoarece dacă este consumat în cantitățile recomandate, poate ajuta corpul nostru să prevină boli precum următoarele:

Cardiovascular: Acest tip de grăsime reduce nivelul colesterolului rău (LDL) și îmbunătățește colesterolul bun (HDL), contribuind la prevenirea patologiilor precum hipercolesterolemia sau hipertensiunea.
Probleme mentale: persoanele care suferă de tulburări mentale, cum ar fi tulburarea bipolară sau schizofrenia, au niveluri scăzute de Omega 3. Există studii recente care arată că suplimentele acestui nutrient reduc semnificativ frecvența recidivelor la acest tip de oameni.
Probleme de piele: îmbunătățește starea pielii și boli precum psoriazis.
Vedere: DHA face parte din retina ochiului și, prin urmare, consumul său poate preveni degenerescenta maculara.
Neuroprotector: ne protejează de boli legate de sistemul nervos.
Îmbunătățește dezvoltarea creierului la copii (precum și la bebeluși sau chiar la făt), crescându-le capacitatea de învățare, sociabilitatea, comunicarea, precum și acuitatea vizuală. Și, în plus, reduce riscul de a dezvolta autism sau ADHD.
Cancer: aportul de niveluri ridicate de Omega 3 reduce riscul de cancer de colon cu până la 50%.