Stresul și obiceiurile alimentare - El Periódico Extremadura

Stresul crește probabilitatea de a dezvolta obiceiuri alimentare nesănătoase.
ZIARUL

obiceiurile

DOCTOR VÍCTOR VIDAL

De-a lungul experienței mele profesionale, am realizat importanța unei diete corecte pentru buna funcționare a corpului nostru. Să nu uităm că milioane de reacții chimice și enzimatice au loc în interiorul celulelor, dintre care majoritatea necesită oligoelemente, vitamine și minerale în concentrații foarte mici, care nu sunt prezente în toate alimentele.

Uneori, o persoană stresată mănâncă prost și, prin urmare, nu ingerează substanțe nutritive adecvate pentru a-și reduce nivelul de stres și pentru a-și îmbunătăți toate modificările metabolice, fiind un circuit închis, greu de rupt. Obiceiul alimentar bazat pe emoții constă în consumul de alimente ca răspuns la emoții, în special emoții negative, fără a simți de fapt foame. Următoarele sunt semne comune ale obiceiurilor alimentare legate de emoții:

- Obsesia pentru mâncare

- Folosește mâncarea ca recompensă

- Consumul scăpat de control

- Ascundeți dovezile că mâncați/mâncați în privat

- Sentimente de vinovăție sau remușcări după ce ai mâncat

- Deconectarea semnalelor psihologice de foame și sațietate