HIPNOZĂ PENTRU A OPRI FUMATUL
Redați acest articol
Hipnoza de a renunța la fumat este o metodă foarte cunoscută, de fapt, aproape toată lumea cunoaște pe cineva care a renunțat la fumat cu hipnoză.
Dacă ați luat decizia de a renunța la fumat și căutați o metodă care să vă ajute să renunțați mai ușor, cu mai puțin efort și cu mai multe garanții de succes, hipnoza vă poate ajuta.
Următorul pas este să alegeți un bun profesionist care să ia tratamentul în serios. La El Prado Psicólogos suntem psihologi înregistrați specializați în hipnoză și ajutăm oameni ca tine să renunțe la fumat cu hipnoză de mulți ani.
Renunță la fumat De ce este atât de greu?
Fumatul nu mai este o plăcere. Fumatul nu mai este permis în locurile publice. Efectele sale negative sunt deja recunoscute. Pachetele de țigări sunt pline de mesaje urâte.
Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății, în fiecare an șase milioane de oameni mor din cauza efectelor nocive ale fumatului, ceea ce înseamnă că acest obicei continuă să fie principala cauză a mortalității prevenibile în lume. Din fericire, tot mai mulți oameni devin conștienți de daunele cauzate de fumat și mulți încearcă să renunțe la fumat. Totuși, de ce se întâmplă faptul că, în ciuda faptului că majoritatea fumătorilor sunt conștienți de faptul că fumatul dăunează sănătății lor și celor din jur, atât de mulți oameni continuă să fumeze?
Dacă ați încercat deja de alte ori și nu ați reușit sau ați recidivat, este posibil să simțiți că este foarte dificil să coborâți din țigară. Nu există gloanțe magice pentru a renunța la fumat, dar cu tratamentul potrivit este posibil să se facă acest lucru. Să vedem de ce fumatul este un obicei atât de dificil pentru atât de mulți oameni să se rupă.
Este posibil să nu renunțați la fumat deoarece:
Care este rezumatul? Mulți dintre factorii care vă împiedică să renunțați sunt legați de semnificația emoțională pe care fumatul îl are pentru o persoană.
Schimbarea acestor credințe limitative atât la nivel conștient, cât și subconștient este esențială pentru un tratament de succes. Asa de, hipnoza este o metodă atât de potrivită pentru a vă determina să renunțați la fumat.
Renunțarea la fumat cu hipnoză: o metodă de cercetare susținută
Hipnoza este o metodă psihologică prin care lucrăm direct asupra inconștientului, o parte a minții care joacă un rol fundamental în comportamentul nostru, chiar dacă nu suntem conștienți de aceasta. În timpul stării hipnotice, psihologul transmite pur și simplu o serie de sugestii pentru a vă ajuta să renunțați la fumat.
Există diverse studii științifice care susțin hipnoza ca o tehnică eficientă pentru a renunța la fumat. De exemplu, cercetările efectuate la Spitalul General din Massachusetts au comparat eficacitatea hipnozei pentru renunțarea la fumat cu rezultatele terapiei de înlocuire a nicotinei și întreruperea bruscă a fumatului.
Studiul a inclus 67 de fumători care fuseseră admiși pentru că sufereau de boli pulmonare sau cardiace; prin urmare, aveau un motiv convingător de renunțare. Oamenii ar putea alege metoda pe care au preferat-o pentru a renunța la fumat, așa că unii au suferit ședințe de hipnoză, alții au optat pentru terapia de substituție a nicotinei, iar alții au decis să renunțe la fumat brusc, peste noapte și fără ajutor.
După 26 de săptămâni, rezultatele au fost foarte iluminante: doar 15,78% dintre persoanele care au ales terapia de substituție cu nicotină încă nu fumează, în timp ce cifra a crescut la 25% la cei care au decis să renunțe brusc la fumat. Cu toate acestea, hipnoza sa dovedit a fi cea mai eficientă metodă, deoarece 50% dintre oameni au renunțat la fumat.
În acest studiu, hipnoza este în mod clar câștigătoare cu o eficiență de 50% (în alte studii atinge 70%, un procent similar cu rezultatele obținute în consultația noastră), deși nu există o tehnică pentru a renunța la fumat, nici măcar hipnoza, care are o % rata de eficacitate.