Hipertensiunea pentru a slăbi, cea mai utilă măsură - LA NACION
Potrivit experților, influențează mai mult decât reducerea aportului de sare
Reducerea consumului de sare în dieta persoanelor care au fost diagnosticate cu hipertensiune (unul din trei adulți argentinieni suferă de aceasta) este una dintre măsurile non-farmacologice cele mai recomandate de medici, deoarece s-a dovedit a fi foarte utilă pentru scăderea sângelui presiune.
Dar a vorbit medicul cu acești pacienți despre importanța pierderii de kilograme în plus, menținerea unei greutăți sănătoase și alegerea unei diete bogate în legume? Punerea în practică a acestor sfaturi sa dovedit a avea un impact și mai mare asupra controlului tensiunii arteriale decât punerea deoparte a agitatorului de sare.
„Este adevărat că reducerea aportului de sare are un efect pozitiv asupra tensiunii arteriale, dar acest efect nu este la fel de mare ca cel al slăbirii și adoptării unei diete bogate în fructe și legume și în care produsele lactate să fie degresate”, a spus dr. Suzanne Oparil, fost președinte al American Heart Association și al American Hypertension Association din Statele Unite.
În timp ce reducerea sodiului permite scăderea tensiunii arteriale cu între 2 și 8 mm/Hg, la fiecare zece kilograme în care o persoană cu hipertensiune arterială pierde excesul de greutate rezultă o reducere între 5 și 20 mm/Hg (presiunea considerată normală este 80/120 mm/Hg). În ceea ce privește adoptarea unei diete precum cea menționată de Oparil, impactul acesteia este o scădere de aproximativ 8-14 mm/Hg (vezi ilustrația).
De ce atunci atât de mult accent pe indicarea unui aport mai mic de sare când alte măsuri pot fi la fel sau mai benefice?
„Adoptarea unei diete mai sănătoase necesită mult mai mult efort decât reducerea aportului de sare și am căutat întotdeauna să transmitem pacienților mesaje ușor de adoptat", a răspuns dr. Oparil. „Pe de altă parte, este adevărat că reducerea aportului de sare are o mare importanță la pacienții hipertensivi care au alte afecțiuni cardiace sau renale. "