Hiperhidratarea riscurile excesului de lichide

hidratare Este un aspect fundamental pentru promovarea antrenamentului și a performanței sportive, prin urmare, mulți dintre noi recomandă o creștere a aportului de lichide atunci când faceți exerciții fizice în mod regulat, și mai ales pe timp cald.

Cu toate acestea, știm cu toții riscurile deshidratare, Fără a ști că un exces de lichide din organism din cauza hiperhidratării poate provoca, de asemenea, tulburări severe în organism și chiar poate fi fatal. Prin urmare, vă arătăm la ce se datorează și la ce sunt riscurile de hiperhidratare.

Consumul de lichide este foarte important, deoarece Apă Este cea mai mare componentă a corpului nostru și este implicată în multiple procese metabolice, printre care participă la reglarea echilibrului electroliți.

Corpul se străduiește să mențină cantitatea totală de apă stabilă și, prin urmare, încearcă, de asemenea, să mențină nivelul de sodiu din sânge. Prin urmare, atunci când există un exces de sodiu, corpul reține apă pentru a dilua acest mineral, astfel încât să simțiți mai mult sete și să urinați mai puțin.

În schimb, atunci când concentrația de sodiu scade sau cantitatea de apă crește, rinichiul excretă mai multe lichide pentru a menține echilibrul. Glanda pituitară localizată în creier participă la acest proces, care eliberează hormon antidiuretic atunci când apa este puțină în organism sau inhibă eliberarea acestei substanțe atunci când există un exces de lichide în organism.

---