Operațiunea Bikini Există o anghinare pe farfuria mea
Alimentația sănătoasă este esențială pentru a pierde în greutate. Dar vă rugăm să evitați dietele minune care promit multe pentru nimic (mâncare).
„În aprilie plouă mult”. - Aprilie, una bună din mia. „O floare nu face aprilie, ci o mie”. "Aprilie, ce apă curge și parfumuri de liliac". Există o sută de ziceri despre această lună. Ce se mai poate spune despre el? Că l-am marcat ca fiind începutul Operațiunii Bikini și că rimează mai mult cu „Dacă nu-ți faci temele în aprilie, nu dispera vara”. Ce este o vorbă pe care tocmai am inventat-o.
Și cum anul acesta cade și Săptămâna Mare, între procesiune și procesiune va exista întotdeauna un spațiu pentru plăcere. Un aperitiv aici, un toast francez acolo. Haide, minunat. În niciun sens de a fi un spoilsport, capitolul trei din această serie despre combaterea grăsimilor, după cele dedicate îngrijirii specializate și cremelor, este despre sfaturi nutriționale. Acest lucru este cunoscut de toți, dar nu strică niciodată să-ți aduci aminte.
Să nu ne păcălim pe noi înșine. Dacă trebuie să slăbim (mai mult sau mai puțin) kilograme este pentru că le-am pus, adăpostit (joc de cuvinte) al acelor haine spațioase și calde pe care acum începem să le scoatem. Așa că ne îndreptăm către toate acele diete care (spun ei) le iau pe cele celebre și care abundă pe internet. Cel cu kiwi. Cel cu ananasul. Cel cu anghinare. Cel cu culori. Cel care ne coase gura, deja pe. Urmarea unei diete sănătoase ar trebui să fie o constantă pe tot parcursul anului, uitând de mâncarea aiurea care constituie deseori ziua noastră de zi cu zi. Graba, mesele departe de casă, abuzul de alimente procesate și dificultatea de a eradica obiceiul de a lua gustări între mese ne strică bunele intenții dietetice. Dar nu totul este pierdut și dacă nu ne așteptăm la minuni Nici nu ne punem în pericol sănătatea cu restricții calorice draconiene și, dacă facem și niște exerciții, este posibil să ajungem vara cu câteva kilograme mai puțin. Te rog să nu mă urăști.
pentru că pierderea în greutate necesită răbdare, perseverență, o doză bună de sacrificiu și multă voință. Și bunul simț, cel care dispare în mod magic când încercăm să slăbim zece kilograme într-o lună. "A pierderea a două sau trei kilograme în acea perioadă de timp este potrivit ”, explică dietista Pilar Magaña, între săturată și amuzată să vadă trecând prin biroul ei oameni care cer imposibil să poată intra într-o rochie poimâine sau să nu revărseze un costum de baie. Corpul, care este înțelept, are nevoie de tot felul de substanțe nutritive pentru a fi sănătos. Dacă nu primiți suficienți carbohidrați, proteine, leguminoase sau cereale, vom ajunge să plătim pentru aceasta pe termen lung. De temut efectul de revenire nu este altceva decât răspunsul organismului la deficiențele alimentare. Adică, dacă organismului îi lipsește un anumit nutrient, atunci când i-l dai, profită de el mai mult decât dacă primește doze adecvate și regulate din acesta. Trebuie să mănânci totul, în măsura corectă, dacă vrem să menținem o greutate ideală sau să slăbim, insistă Magaña.