Este bine să omiteți micul dejun pentru a slăbi El Diario NY

Probabil că noi toți încă din copilărie am auzit de al nostru părinții și bunicii ce Micul dejun este cea mai importantă masă a zilei și timp de mulți ani a fost practic considerată o crimă pleacă de acasă fără micul dejun. Adevărul este că de-a lungul anilor aceste informații s-au schimbat și de fapt există în prezent studii diverse Da Munca de investigare care susțin contrariul.

dejun

Fără îndoială poate fi un vesti triste pentru iubitorii de a Mic dejun bun și toate deliciile care vin cu acesta: ouă, avocado, slănină, fulgi de ovăz, fructe, sucuri proaspete ... opțiunile sunt nesfârșite. Recent a nou studiu care a concluzionat că oamenii care săriți micul dejun tind să cântărească mai puțin.

Ancheta a fost o lucrare efectuată de Universitatea Monash în Melborune, Australia și a fost publicat în British Medical Journal. Rezultatele au fost concludente, deoarece au constatat că sărind peste micul dejun este un obicei bun: nu numai că ajută oamenii să piardă în greutate, ci beneficiază și de sănătate în alte moduri.

Cercetătorii au analizat 13 studii randomizate legate de micul dejun și ponderea în țările cu venituri ridicate. În acest studiu au descoperit că cei care au obiceiul de a lua micul dejun, consuma mai multe calorii în general că oamenii care renunță la prima masă dimineața. Mai exact, s-a constatat că cei care nu iau micul dejun consuma cu 260 de calorii mai putin pe zi. Aceste constatări sunt contrare celor spuse despre sărind peste micul dejun, ca consens comun și unii nutriționiști subliniază că este o practică care poate duce la gustări dens de calorii, mai puțin umplut și hrănitor pe parcursul zilei.

Adevărul este că există și cealaltă față a monedei, așa este cazul părerii diferiților specialiști din Asociația Dietetică Britanică (BDA) care cred că oamenii care iau micul dejun au diete mai echilibrate, decât cei care o omit. În același timp, ei subliniază că există un risc mai mic că suferă supraponderal și, de asemenea, dacă este necesar, pot slăbiți mai cu succes.