Apa potabilă subțiază Teinteresa
2 iunie 2014 De www.teinteresa.es
De multe ori am citit fraza „Dacă bei multă apă te slăbești”. Multe diete pentru slăbit recomandă să bei multă apă, deoarece asta te face să slăbești. Dar care este adevărul în el?
Unele studii au arătat că oamenii care beau mai multă apă sunt mai subțiri decât cele care ingeră o cantitate redusă de apă. De fapt, unele studii relevă faptul că persoanele obeze sau supraponderale beau mai puțină apă decât persoanele cu greutate normală. De asemenea, s-a propus că aportul crescut de apă este asociat cu o scădere mai mare în greutate la adulții obezi care efectuează diferite programe de reducere a greutății corporale.
Într-un studiu recent realizat în Germania, cercetătorii au analizat 5.000 de referințe de baze de date de articole științifice care au studiat relația dintre consumul de apă și pierderea în greutate. Au fost găsite unsprezece studii în care au existat cercetări în această privință și trei dintre ele au arătat în mod clar că consumul de apă este legat de o scădere mai mare în greutate. Într-unul dintre aceste studii, s-a arătat că persoanele care și-au mărit apa potabilă cu un litru pe zi au pierdut cu unul și două kilograme mai mult decât grupul de control, ceea ce a menținut cantitatea pe care au băut-o neschimbată.
În principiu este posibil să credem că aportul de apă de la sine nu are efecte de slăbire. Cu toate acestea, înlocuirea anumitor băuturi cu apă poate ajuta la reducerea greutății la unele persoane. Mulți oameni ingeră lichide zaharoase zilnic sub formă de băuturi răcoritoare, care, potrivit studiilor, pot ajunge la 400 până la 800 de calorii pe zi. Dacă acea cantitate de lichid este înlocuită cu apă, efectul său benefic este indubitabil deoarece reduce aportul caloric.