15. Dieta flexibilă Ce este cu adevărat? Avantaje și dezavantaje
Bine ai revenit! În episodul de astăzi vom analiza o dietă sau poate ar trebui să o numim un sistem alimentar cunoscut și popularizat ca «Dieta flexibilă».
Pentru a înțelege acest episod și a înțelege esența dietei flexibile, este foarte necesar să fiți clar despre ce sunt macronutrienții (iată programul în care am vorbit despre asta), deoarece dieta flexibilă este strâns legată de calculul macronutrienților.
Dar ce este dieta flexibilă? Pe scurt, Esența dietei flexibile se bazează pe faptul că, la sfârșitul zilei, trebuie să vă fi acoperit macronutrienții indiferent de originea alimentelor. Cu alte cuvinte, un gram de proteine dintr-un piept de pui la grătar are aceeași valoare ca un gram de proteine din carnea de la hamburgerea preferată. Sună ideal? Asta predică teoria dietei flexibile.
Cu toate acestea, trebuie să ținem cont de mulți alți factori înainte de a sări în culoarul cookie-urilor la supermarket, deoarece în opinia mea cred că conceptul „flexibil” al acestui sistem alimentar a fost împins prea departe și vedem cum oamenii mănâncă junk food sub sloganul „Este o chestiune de echilibrare a macro-urilor”