Dieta Fericirii, alimente care ne îmbunătățesc starea de spirit Fitness to Shine
Ei spun că luni sunt zilele în care suntem cel mai nefericiți. Motivele sunt evidente: să te trezești devreme, să te întorci la rutină, să lucrezi ore lungi și să treci prin circumstanțe care ne pot satisface mai mult sau mai puțin. Ideea este că acum mai mult ca oricând interesul pentru cum să fii mai fericit Este în creștere, iar unul dintre pilonii pentru a realiza acest lucru nu este doar practicarea sportului, ci și consumul de alimente care ne influențează în mod direct starea de spirit. Este vorba despre apel Dieta fericirii.
Ce nu ar trebui să mâncăm pentru a fi mai multă fericire?
Mai întâi să vă spun că este o dietă pe care o fac de ceva vreme „fără să vreau”, pur și simplu pentru că este un mod mai sănătos de a mânca. Dar este mai ușor să știm dacă ceea ce mâncăm sunt elemente negative pentru starea noastră de spirit. Conform cărții Dieta fericirii co-scris de psihiatrul Universității Columbia Drew Ramsey, zahăr Are un impact extraordinar asupra emoțiilor noastre: excesul este dăunător stării noastre de spirit. După cum știți, nu numai că ne îngrașă, dar dozele sale mari ne pot duce la stări depresive. În general, alimentele bogate în grăsimi ne fac și mai nefericiți ca acuzații.