20 SFATURI DE ARS 100 de calorii; 1
Doar expresia „arde calorii” pierde în greutate sună ușor. La urma urmei, arzi!
Problema este că pierderea în greutate nu este atât de ușoară, iar arderea acelor calorii plictisitoare este de fapt mult mai dificilă decât pare. Uneori, te simți mai puțin ca ei și arzi mai mult pe măsură ce încerci să te aperi cu ei pentru a-ți lăsa corpul!
Vestea bună este însă că reducerea taliei poate fi ușoară, atâta timp cât știi ce să faci. Și cel mai extraordinar lucru este că exercițiile de ardere a caloriilor pot fi sarcini simple de zi cu zi pe care le priviți în față. Problema este că aceste sarcini simple de zi cu zi sunt adesea lucrurile pe care le preferăm să îi facem pe alți oameni să facă pentru noi.!
Deci, dacă doriți să ardeți 100 de calorii rapid și să restabiliți un aspect mai sănătos, este mai fierbinte, să aruncăm o privire la 20 de moduri de a face acest lucru.
1. Mergeți cât mai mult posibil
Problema cu deținerea unei mașini este că ne încurajează să conducem în jurul lumii. Chiar dacă ieșim din magazinul alimentar local pentru o pâine, tot ne strângem în mașină, pur și simplu pentru că „este puțin mai rapid”. Aveți întotdeauna încredere în echipa noastră, vom lupta pentru a pierde kilogramele.
Mersul ori de câte ori puteți vă va ajuta să ardeți calorii. Luarea scărilor în loc să sari într-un lift este o modalitate excelentă de a slăbi. Este important să rețineți că ardeți 100 de calorii mergând mai repede dacă mergeți repede.
2. faceți niște treburile casnice!
Dacă nu ați făcut nimic acasă de ceva vreme, lucrurile pot deveni un pic dezordonate. Acum, treburile casnice sună foarte plictisitor și probabil că le-ați amânat pentru o perioadă lungă de timp. Dar dacă doriți să ardeți 100 de calorii, a face niște treburile casnice este una dintre cele mai bune modalități de a face acest lucru.
Pentru a intra în starea de spirit, de ce să nu-ți bagi și tu parte din muzica ta preferată? Atunci ești gata să pleci! Îmbrăcați-vă, călcați praful și ordonați-vă camerele și spălați podeaua pentru a arde excesul de calorii și pentru a vă forma într-o formă mai bună acum. Și dacă îți vine prea mult, îți poți revopsi camera!
3. Prea multă grădinărit
Unii dintre noi nu sunt la fel de ecologici ca alții, așa că dăm grădina noastră sub control sau angajăm un grădinar. Un grădinar cu siguranță ne economisește puțin timp, dar grădinăritul este de fapt o modalitate excelentă de a arde 100 de calorii.
Tot ce trebuie să faceți este să vă plimbați și să vă deplasați în grădină timp de o oră. Ai putea grebla gazonul timp de cincisprezece minute, tăia gazonul timp de un sfert de oră, înainte de a pliva încă cincisprezece. În cele din urmă, ați putea termina de măturat și prinde bucățile de gunoi care au explodat în curtea dvs.
4. spală-ți mașina
În 2015, oamenii sunt mai ocupați ca niciodată. Ne iubim mașinile și suntem foarte mândri de ele. Dar câți dintre noi ne spălăm de fapt mașinile? Foarte puțini! Fie le ducem la o spălătorie auto, fie le dăm unor copii câteva monede să vină să facă pentru noi. Pur și simplu nu avem timp sau energie!
Totuși, spălarea mașinii este o modalitate bună de a arde 100 de calorii. Puteți petrece literalmente până la 30 de minute să vă spălați mașina. Pentru a vă bucura puțin mai mult, alegeți o zi însorită și rămâneți la melodiile preferate. Pierderea în greutate nu a fost niciodată un astfel de gaz!
5. râde!
Știați că puteți arde de fapt 100 de calorii doar pentru a râde? Este al naibii de destul de uimitor. Sa incercam:
Trebuie să strâng o mână dureroasă !
6. lopatați zăpada
Ok, deci acest lucru se poate face cu adevărat numai iarna, dar este totuși unul de care trebuie să fii atent dacă trebuie să pierzi 100 de calorii după ce toate mâncărurile de Crăciun umplute trebuie să scadă.!
Tot ce trebuie să faceți este să loviți zăpada doar cincisprezece minute și puteți arde cu ușurință 100 de calorii. Nu ne înțelegeți greșit, lăsarea zăpezii poate fi o muncă istovitoare; dar dacă o faci în modul corect și te ritmezi, vei fi bine.
Mai târziu, te-ai putea trata chiar și prin construirea unui om de zăpadă. Sau poți să alergi și să te încălzești lângă foc. Da, sună mai bine.
7. Du-te la cumpărături
Cumpărături! Cine are timp să meargă la magazinul alimentar în aceste zile? Trăim o viață atât de aglomerată încât nu facem cumpărăturile săptămânale online sau altcineva care să o facă pentru noi.
Dar cumpărăturile sunt într-adevăr o modalitate excelentă de a arde 100 de calorii. Gândiți-vă doar la toată energia pe care trebuie să o folosiți pentru a împinge căruciorul de cumpărături din ce în ce mai greu prin supermarket! Cu cât coșul dvs. de cumpărături este mai greu - cu atât mai bine.
Nu exagerați și, bineînțeles, baza unei tone de așternuturi de pisici. La urma urmei, este vorba de cumpărături, nu este un concurs de culturism. La naiba.