Halitoza 10 cauzează (și remedii) pentru respirația urât mirositoare
(CNN) - Eșuați constant testul respirației, cel în care vă suflați discret în mână pentru a verifica dacă gura dvs. miroase urât? (Sugestie: dacă îl simți miros, respirația ta este cu siguranță toxică, deoarece majoritatea dintre noi nu ne dăm seama, potrivit stomatologilor).
Dacă parfumul din gură poate fi clasificat ca „duhoare urâtă”, atunci tu (și toată lumea din jurul tău) ești victime ale halitozei, respirație atât de respingătoare încât ar putea părea atractivă doar pentru muște.
Pe lângă efectele evidente asupra popularității dvs., respirația urât mirositoare poate fi un simptom al bolilor și tulburărilor, unele grave.
În timp ce alergi pentru o monetărie, te-ar putea ajuta să știi care sunt primele 10 motive pentru care ai respirație urât mirositoare și ce poți face în acest sens.
1. Tehnica ta de periere e de rahat
Da, igiena dentară deficitară este una dintre principalele cauze ale respirației urât mirositoare. Când mâncarea este prinsă între dinți și sub gingii, bacteriile sunt dedicate descompunerii și lăsării gazelor putride care miros ca ouă stricate sau mai rău (la fel de rău ca caca).
Medicii stomatologi spun că o modalitate de a spune dacă aveți respirație urât mirositoare este să folosiți ata dentară și să mirosiți ata dentară. Dacă firul are un miros neplăcut, știi sigur că respirația ta este toxică.
Vestea bună este că puteți rezolva cu ușurință acest tip de respirație urât mirositoare: spălați-vă pe dinți cu pastă de dinți cu fluor de două ori pe zi și depuneți ata dentară în mod regulat. În timp ce periați, nu uitați limba și obrajii - studiile arată că periajul poate reduce încărcătura bacteriană.
Medicii stomatologi avertizează că apele de gură și gingiile cosmetice maschează numai mirosul, deoarece niciuna dintre acestea nu reduce bacteriile.
2. Ai băut sau ai mâncat ceva mirositor
Cafea, usturoi, pește, ouă, ceapă, mâncare picantă. Mâncarea poate provoca cu ușurință respirația urât mirositoare.
Multe dintre alimente eliberează sulf, ceea ce contribuie la respirația urât mirositoare. Sulful, după cum știți, miroase a ouă putredă.
Puteți masca ciuma cu o mentă sau o gumă, dar aveți grijă: mirosurile a ceea ce ați mâncat pot persista până când mâncarea părăsește sistemul, chiar dacă vă periați. Potrivit Academiei Americane de Stomatologie Generală, sulfura de alil metil din cafea, ceapă și usturoi poate rămâne în fluxul sanguin și poate excreta prin respirație până la 72 de ore după ce ați consumat-o.
Încercați să o combateți cu alte alimente precum lămâile, pătrunjelul și fructele și legumele crocante precum merele sau morcovii, care stimulează producția de salivă care servește la îndepărtarea impurităților din gură. Apa potabilă ajută și ea! Pe de altă parte, cofeina încetinește producția de salivă.
3. Mănânci multe dulciuri
Înainte de a pune dulceața, prăjitura sau prăjitura în gură, ascultați cu atenție. Vei putea auzi aplauzele bacteriilor care trăiesc în gura ta. Pentru ei, zahărul este un superaliment, iar băiatului le place să se îndoaie și să lase o duhoare.
Medicii stomatologi explică faptul că dulciurile lipicioase precum gummies și caramele sunt cele mai rele: dacă ai ceva dulce de mâncat, îți recomandă (oh, mare bucurie!) Să mănânci ciocolată. Are mai puțin zahăr decât alte dulciuri și se dizolvă mai repede în gură.
4. Ești la o dietă săracă în carbohidrați
Consumul de multe proteine și carbohidrați cu conținut scăzut de energie vă forțează corpul să ajungă la cetoză, moment în care metabolismul arde celulele grase pentru energie. Acest proces generează deșeuri numite cetone. Prea multă cetonă nu este bună, astfel încât corpul tău nu are de ales decât să te transforme într-un dăunător ambulant, deoarece excrezi acetonă în urină și în respirație. Este un miros urât, comparabil cu fructele putrede.
Încercați să beți mai multă apă pentru a elimina cetonele din corpul vostru. Dacă utilizați mentă, bomboane sau gumă, asigurați-vă că nu conțin zahăr.