Yoga pentru sănătate Poziționând corpul și mintea Institutele Naționale de Sănătate

Poziționați-vă corpul și mintea

pentru

Ați desfășurat un covor de yoga în ultima vreme? Dacă da, ești printre mulți oameni care practică yoga pentru a te relaxa și a te menține în formă. Un adult din șapte din Statele Unite a practicat yoga în ultimul an. Yoga vă poate oferi mai multe beneficii pentru sănătate și sănătate.

„Cu practica, yoga vă poate învăța să vă direcționați mintea către un singur obiect”, explică dr. Pamela Jeter, expert NIH în cercetarea yoga. „În orice moment exersezi să fii atent și prezent.”.

Cu toate acestea, spune ea, este nevoie de multă practică. Ea sugerează să se concentreze asupra aspectelor fizice la început. În timp, partea de meditație devine mai ușoară.