Gustati 15 idei pentru a evita ingrasarea sau infometarea - LA NACION

După-amiaza te surprinde cu dorința de a devora totul? Nu ratați această listă de gustări sub 100 de calorii

pentru

Nimic mai bun decât o gustare bună la mijlocul după-amiezii. Dar cum putem evita să ne ispitim și să adăugăm calorii inutile la dieta noastră?

TuAlmaZen a publicat o listă de gustări de doar 100 de calorii pentru a potoli foamea până la următoarea masă, fără a fi nevoie să mâncați în exces.

1. Sandvișuri tip Bruschetta. Pregătiți-l cu patru fursecuri de tip „crakers”, cu trei roșii uscate și 50 de grame de mozzarella proaspătă, tocate în bucăți mici și câteva frunze de busuioc deasupra.

2. Mure (o cană) cu două linguri de iaurt simplu și o linguriță de miere. Acest amestec dulce este bogat în vitamina C, ajută la metabolism și are multe alte beneficii pentru organism.

3. Gelatină dietetică orice aromă cu o linguriță de lapte condensat.

4. Măr mare prăjit cu scorțișoară și o linguriță de zahăr (mai bine dacă în loc de zahăr folosești un îndulcitor fără calorii sau stevia).

5. Mușcături de ceapă și afine caramelizate: Ai nevoie de două prăjituri cu cereale integrale pe care trebuie să pui o porție mică de cremă ușoară de brânză, iar deasupra o lingură de ceapă caramelizată anterior într-un amestec cu afine.

6. Două mandarine. Multă aromă și puțină pregătire.