Exerciții de bază pentru vițe și coapse groase subțiri New Woman
Cu aceste exerciții veți lucra toate picioarele și, de altfel, gluteii
De Karen Hernandez
Marți, 22 septembrie 2020, la 18:18
Pentru unele femei, având vițeii groși poate fi o problemă, deoarece consideră că nu sunt atrăgători.Cest lucru este următorul: nu faceți mișcare pentru a pierde în greutate, ci pentru a vă întări și forma. Există rutine care te vor ajuta să lucrezi corpul în cel mai bun mod.
Dacă doriți să vă arătați picioarele conturate și tonifiate, aceste exerciții vă vor ajuta, deoarece sunt ideale pentru a pierde în greutate și pentru a întări vițeii. În același timp, vă vor ajuta să vă ridicați și să vă rotunjiți fesele.
Alegeți trei mișcări pe care le punem aici timp de 15 minute. Pentru fiecare mișcare, faceți 15 repetări, urmate de 30 de secunde de odihnă. Acesta este un set. Completează trei seturi, apoi odihnește-te 60 de secunde. Continuați cu următoarea mișcare și urmați același tip de efort și recuperare. Amintiți-vă că ar trebui să vă încălziți întotdeauna mai întâi.