Terci cu ovăz și fructe de pădure roșii

Acest tip de mic dejun este ideal atunci când nu avem prea mult timp și avem nevoie de ceva ușor și rapid de pregătit. În plus, aceste terci sunt foarte bogate deoarece fructele roșii oferă o notă diferită și revigorantă rețetei clasice și dacă adăugăm compotul de căpșuni de casă devine o adevărată încântare.

ovăz

Ingrediente:

  • ½ cană de fulgiovăz integral agricultura ecologică a El Granero Integral
  • 2 linguri semințe chia agricultura ecologică a El Granero Integral
  • 1 linguriță de sirop de agave agricultura ecologică a El Granero Integral
  • ½ ceașcă de fructe de pădure (amestec de cireșe, mure, afine și zmeură)
  • 1 cana de bautura vegetala neindulcita

Pentru compotul de căpșuni:

  • 250 g căpșuni (aproximativ 10 căpșuni aproximativ)
  • 2 linguri sirop de agave agricultura ecologică a El Granero Integral
  • 1 lingură de semințe chia agricultura ecologică a El Granero Integral
  • putina sare

  • Iaurt de soia sau orice iaurt vegetal
  • Nibs organice de cacao de El Granero Integral
  • Semințe de cânepă agricultura ecologică a El Granero Integral