Gustări pe plajă
Zilele lungi de la mare în timpul vacanțelor noastre - sau cel puțin, în cele ale unora dintre noi - ne provoacă tuturor un lucru în comun: foamea. Gustarea națională prin excelență este cartofii prăjiți însoțiți de o bere rece la barul de pe plajă, dar nu este o opțiune sănătoasă. Pentru o zi nu se întâmplă nimic, nu uitați, dar dacă ceea ce urmează să petreceți este o lună întreagă pe plajă, există alternative.
Vă propunem câteva alimente care vă oferă energie, dar nu și calorii goale, care vă reîmprospătează și hidratează în același timp în care vă hrănesc corpul și, desigur, care sunt delicioase.
Crudités vegetale. Una dintre cele mai bune opțiuni, nu numai pentru că este foarte ușor și rapid de pregătit, ci și de transportat la plajă. Morcov, țelină, castravete, dovlecei, salată verde. Combinați-le cu un iaurt ușor sau un sos de brânză. Delicios!
Chipsuri de legume. Ideal pentru cei care nu vor să renunțe la cartofii prăjiți. Tăiați legumele în felii - dovlecei, vinete, morcov, cartofi. - și puneți-le în cuptor până sunt crocante. Vor deveni gustarea ta preferată.
Nuci. Până acum, știm cu toții beneficiile lor: sunt bogate în calciu și alte minerale, au un efect sățios și, în plus, oferă energia suplimentară necesară pentru a rezista pe plajă. Cheia este să nu mănânci prea mult - o mână va fi suficientă - și să optezi pentru soiurile crude, nesărate. Opțiunile? Nuci, alune, migdale, semințe de dovleac. Găsește-ți preferatul!