Greutatea maximă pe care o putem pierde în siguranță într-o lună, potrivit medicilor
Milioane de oameni împărtășesc aceeași dorință: să slăbească. Cu toate acestea, în timp ce mulți dintre ei urmează cele mai raționale canale și se pun în mâinile specialiștilor pentru a slăbi, alții decid să se angajeze în diete complicate care garantează eliminarea rapidă a kilogramelor în exces. Dar,Cât de mult poți pierde în greutate într-o lună??
Acesta este un răspuns la care au răspuns experții: potrivit Centrelor pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC) din Statele Unite, o persoană poate pierde între o jumătate de kilogram și un kilogram pe săptămână în mod regulat. sigur. Deci, dacă extindem cifra la o lună întreagă, vom constata că greutatea recomandată este pierde 2-4 kilograme lunar.
Asta ar trebui să faci în fiecare zi pentru a slăbi.
V-ați săturat să încercați să slăbiți din nou și din nou și să nu vedeți rezultate vizibile după mult efort? Acest sfat vă va face cu siguranță să vedeți totul mult mai ușor
Deși aceasta este o estimare, cifra poate fi foarte interesantă pentru cei care încearcă să slăbească pe termen lung. Prin urmare, cei care decid să slăbească în siguranță ar putea pierde între 25 și 50 de kilograme într-un an, o figură mai mult decât importantă. Dar este vital să o faci puțin câte puțin și urmând întotdeauna recomandările medicilor specializați și nutriționiștilor.
Slăbiți în siguranță
Este vorba despre pierderea în greutate în siguranță, fără a vă pune corpul în pericol. Deci, Asociația Americană a Inimii (AHA) recomandă urmați câțiva pași importanți: Stabiliți obiective măsurabile, evaluați starea fizică a fiecărei persoane, întrebați un medic cum o posibilă dietă sau exercițiu poate afecta fiecare persoană și știți ce activități pot fi realizate pentru a obține pierderea în greutate.
Medicii și nutriționiștii estimează că o persoană nu ar trebui să piardă mai mult de un kilogram pe săptămână.
Experții Medical News Today subliniază că dietele ar trebui evitate, că din când în când devin la modă și puse în mâinile specialiștilor. De aceea recomandă să nu se încreadă în cine promite să slăbească mult într-un timp scurt, dintre cei care cred că nu este necesar să faci mișcare și dintre cei care pregătesc diete închise și în care alimentele sunt limitate. În niciun caz nu vor fi bune pentru sănătate.