Cele mai bune tipuri de ceai pentru pierderea în greutate, conform științei Business Insider Spain
- Pierderea în greutate este o chestiune de menținere a unei diete sănătoase și de exerciții fizice constante.
- Deși nu există miracole, există unele varietăți de ceai care ajută la reducerea grăsimii corporale.
- Acestea sunt cele 8 tipuri de ceai care ajută la obținerea acestuia, conform științei.
- Descoperiți mai multe povești la Business Insider Spain.
În ciuda faptului că mulți oameni încearcă să realizeze acest miracol care se realizează doar prin efort, alimentație bună și exerciții fizice, adevărul este că există anumite alimente (sau, în acest caz, băuturi) care te-ar putea ajuta puțin să atingi acest obiectiv.
Asa de, dacă ești iubitor de ceai, ai noroc, Deoarece această băutură fierbinte nu este doar sănătoasă, dar consumul de ceai a fost asociat și cu o serie de beneficii, cum ar fi faptul că poate ajuta la combaterea grăsimilor abdominale, conform științei, care a dovedit că anumite tipuri sunt mai eficiente decât altele în realizarea acestui.
Ca urmare a, cele mai bune 8 ceaiuri pentru scăderea grăsimii corporale.
Ceai verde
Acesta este unul dintre cele mai cunoscute tipuri de ceai și este legat de multe beneficii pentru sănătate.
Într-un studiu din 2008, 60 de persoane obeze au urmat o dietă standardizată timp de 12 săptămâni, în timp ce consumau în mod regulat ceai verde sau un placebo. Pe parcursul studiului, cei care au băut ceai verde au pierdut cu 3,3 kg mai multă greutate decât grupul care a primit placebo.
Un alt studiu a relevat că cei care au consumat această băutură timp de 12 săptămâni și-au redus semnificativ greutatea, grăsimea corporală și circumferința taliei, în comparație cu grupul care nu a băut-o.
Acest lucru se poate datora faptului că extractul de ceai verde este bogat în special în catehine, antioxidanți naturali care pot stimula metabolismul și pot crește arderea grăsimilor.
Ceai negru
Ceea ce diferențiază ceaiul negru de alte tipuri de ceai este că a suferit o oxidare mai mare, o reacție chimică care apare atunci când frunzele de ceai sunt expuse la aer, provocând întunecarea acestuia.
Mai multe studii au descoperit că ceaiul negru ar putea fi eficient atunci când vine vorba de controlul greutății.
Un studiu care a monitorizat 111 persoane care au băut 3 căni de ceai negru pe zi timp de 3 luni, a dezvăluit că au slăbit și și-au redus circumferința taliei.
Se crede că acest lucru se datorează lui conținut ridicat în flavoane, un tip de pigment vegetal cu proprietăți antioxidante.
ceai alb
Spre deosebire de alte ceaiuri, ceaiul alb este recoltat și uscat la soare înainte de a fi ambalat. Acest tip de ceai tinde să conțină concentrații mai mari de catechine și polifenoli decât alte ceaiuri mai procesate, unii compuși ajută la blocarea dezvoltării de noi celule adipoase.