Grăsimile sunt rele

Cei care sunt sănătoși și cei care nu sunt îngrășați la fel

Dar nu putem trăi fără ele, deci este important să știm să alegem

Descoperiți toate sfaturile de sănătate și wellness ale programului pe site-ul nostru

Deși liniile directoare pentru a pierde în greutate se schimbă din ce în ce mai mult, totuși am înregistrat că sunt inamicul numărul unu când vrem să slăbim. Cu toate acestea, s-ar putea să fiți surprinși să constatați că nu putem trăi sănătos fără ele. Atunci, Sunt grăsimile rele? Sau poate că nu sunt așa? Cheia este să știi să alegi bine și asta vom încerca să vă învățăm în acest articol. Continua să citești!

Diferența originii sale

Am auzit adesea asta cele mai sănătoase grăsimi sunt cele de origine vegetală, care sunt de tip nesaturat, (cum ar fi cele găsite în produse precum uleiul de măsline) și asta pe care trebuie să o reducem pentru a ne controla greutatea și a evita bolile cardiovasculare sunt cele de origine animală, Ce sunt ei saturat, (cum ar fi cele care se găsesc în produsele lactate întregi, brânză, carne etc.).

Și este adevărat până la un punct: grăsimile nesaturate sunt mai sănătoase din diferite motive: nu ne „pun în pericol” colesterolul și ne ajută să îl reglăm, sunt buni pentru sistemul nostru cardiovascular ... ȘI ar trebui să urmărim consumul de grăsimi saturate. Dar este că regula conform căreia primele sunt de origine vegetală și invers, nu este întotdeauna respectată! Deci, cum putem ști dacă grăsimile pe care le consumăm sunt rele?

---