Grăsime vs zahăr, care te îngrașă
Grasimile sunt un nutrient necesar pentru corpul tau, esti surprins?
23.11.2017 20:25. Decideți: grăsime sau zahăr. Și bătălia recurentă: zahăr versus grăsime: care este mai rău, zahăr sau grăsime?
De ani de zile, grăsimea a fost unul dintre cele mai controlate și chiar temute elemente în timpul mesei și recent și zahărul.
Este grăsimea de la diavol? Mă va ucide grăsimea? Grăsimea te îngrașă? Zaharul se transformă în grăsime? Este grăsimea „proastă”?
Toate cele de mai sus au fost întrebări care generează o vigilență, „nu mănâncă grăsime”, „care mănâncă foarte gras”.
Pe de altă parte, frica de zahăr: „îți va da diabet” „mănânci mult zahăr”, „nu mănânci atât de multe fructe pentru că te îngrașă”, „fructele au mult zahăr”, etc.
Grăsime sau zahăr: aceasta este întrebarea.
Și îți spun ceva? Da, dacă este necesar să controlați consumul de grăsimi și zahăr, dar este adevărat și că aveți nevoie de grăsimi, precum și de un aport de colesterol și zahăr (carbohidrați), prin alimente.
Energie. Una dintre justificările pentru nutriționist pentru a sugera mai puține alimente cu grăsimi sau pentru a crede că grăsimea este mai proastă, se datorează conținutului său de calorii.
Caloriile ne oferă energie și sunt necesare pentru a ne desfășura activitățile zilnice, cu toate acestea, un exces de calorii poate avea efecte dăunătoare asupra sănătății, cum ar fi „îngrășarea”;
Grăsimile oferă mai multe calorii pe gram decât zahărul, dar consumând grăsime nu te vei îngrașa, un exces de grăsime sau zahăr îți va schimba greutatea corporală.
„Îngrășați” după cum spunem popular, depășește o întrebare estetică; este determinat de supraponderalitatea sau obezitatea, factori care predispun la boli și sunt de fapt deja considerați de ei înșiși, boli.
Un gram de zahăr oferă 4 calorii, în timp ce un gram de grăsime oferă 9 calorii.