Granola cu hrișcă, scorțișoară și chili - ThermoRecetas
Această granola cu hrișcă, scorțișoară și chili este o alternativă pentru începe ziua cu energie și vitalitate. De asemenea, are un punct picant care vă va înveseli viața și corpul.
Făina de ovăz oferă multe beneficii organismului: îmbunătățește digestia, controlează nivelul zahărului din sânge, ajută sistemul nervos și, de asemenea, ajută oasele. Deși cel mai bun lucru despre a avea această cereală la micul dejun este că vă va ține foame mai mult timp datorită carbohidraților absorbiți lent.
Puteți lua granola cu hrișcă, scorțișoară și chili cu orice vă place cel mai mult. Cu băutura preferată de lapte sau legume, cu iaurt grecesc, cu fructe naturale sau pur și simplu.
Granola cu hrișcă, scorțișoară și chili
Cu această granola puteți transforma un mic dejun plictisitor într-un super mic dejun.
- Mayra Fernandez Joglar
- Tipul de rețetă: mic dejun
- Calorii: 150
- Porții: 23
- Timp de pregătire: 24M
- Timp de gătit: 6M
- Timp total: 30M
Ingrediente
- 110 sirop de agave
- 40 g ulei de cocos
- 300 g ovăz
- 150 g de hrișcă
- 50 g migdale
- 50 g de alune
- 50 g semințe de floarea soarelui sau semințe de dovleac
- 50 g nucă de cocos rasă
- 1 lingură (mărimea supei) scorțișoară măcinată
- 1 lingură (dimensiune maro) fulgi de chili
Pregătirea
Preîncălzim cuptorul la 180 ° cu căldură în sus și în jos.
Punem siropul de arțar și uleiul de cocos în pahar. Programăm 5 minute, 80º, viteza 2.
Apoi adăugăm restul ingredientelor în pahar, adică fulgii de ovăz, hrișca, migdalele, alunele, semințele și nuca de cocos rasă. Presară fulgi de scorțișoară și chili și amestecă pentru 30 de secunde, viteza 2, viraj la stânga.