Alăptarea ca medicament antidepresiv

Dacă o femeie nu se simte bine după nașterea bebelușului, este necesar să se găsească sursa disconfortului ei. Conform studiilor, alăptarea ar putea fi un bun protector la mamele deprimate.

De Cristina Silvente

29 octombrie 2020, 17:11

Starea de bine la îndemână
Ce o poate cauza?
Evaluează mediul
Exprimați emoții
Alăptarea ca medicament
Hormoni care se vindecă
Consecință, nu cauză
Sprijin social și familial
Vom ști că e deprimată, da.
Să susținem alăptarea

Depresie postpartum poate este unul dintre cele mai numite tulburări legate de maternitate. De multe ori, este doar geanta mixtă în care toate tulburări emoționale pe care le are o femeie în timpul puerperiului.

Sarcina, nașterea și postpartum fac parte din sănătatea sexuală și reproductivă a unei femei. Normal este că ești bine în fiecare dintre aceste etape, dar cu modificări fizice și emoționale, reajustări hormonale, sensibilitate la suprafața pielii și oboseală ce este nevoie pentru a trăi un moment atât de special.

Chiar și așa, ele există mulți factori care pot cauza acest disconfort de luat în calcul.

Starea de bine la îndemână

Uneori să te simți bine nu este atât de complicat sau necesită eforturi mari.

În timpul sarcinii, este recomandat contactați un grup de sprijin pentru alăptare sau educație strânsă, pentru că este foarte reconfortant împărtășiți-vă experiențele și preocupările alte femei care trec prin același moment vital.

Depresia postpartum: cauze, simptome și tratament

La fel de important este ieșiți la plimbare în fiecare zi cu bebelușul. Luz del sol ajută la setarea ceasului biologic care reglează hormonii și promovează sinteza vitaminei D..

De asemenea face mai dificilă dezvoltarea depresiei postpartum exersează exercițiul, de asemenea se generează endorfine și se reduce stresul.

Exercițiile fizice produc endorfine și calmează, reducând riscul depresiei postpartum

Este, de asemenea, bun ca luați acizi grași omega 3, deoarece stimulează producerea neurotransmițătorului responsabil pentru bunăstare: serotonina. Se găsește în nuci, de exemplu.

Ce o poate cauza?

A hipotiroidism nedetectat sau tratate incorect.
A deficit organic (anemie, vitamina D).
experiența aceleiași nașteri (Dacă a fost traumatic, dacă ați fost separat de copilul dvs. pentru câteva ore sau chiar zile, dacă bebelușul a trebuit să fie internat în secția de terapie intensivă.).
Consecințele intervenții care au fost efectuate la naștere (durere, cicatrice.).
Poate fi cauzat și de o percepție a lipsei sprijinului familial, socială sau profesională.
A experiență traumatică anterioară sau în timpul sarcinii (o pierdere, un accident.).
Probleme în orice relație afectiv.
Modificări sau complicații la locul de muncă.
Dificultăți economice sau sociale.
Deja după ce a suferit episoade de depresie sau anxietate anterior.

Evaluează mediul

Când o femeie rămâne gravidă și odată naște, un întreg unelte hormonale și neuropsihologice pentru a avea grijă de noua creatură.

Mama recentă trebuie să vă dezvoltați simțurile pentru a înțelege nevoile bebelușului și reacționează rapid la ei, și asta este reajustarea corpului care îl face mai sensibil: este ușor de văzut cum se entuziasmează printr-un gest iubitor, câteva cuvinte frumoase.

Modificările hormonale nu sunt responsabile pentru depresia postpartum

Până aici este semn de sănătate, deoarece schimbările hormonale nu sunt responsabile pentru faptul că femeia este deprimată ca mamă.

Dacă vă simțiți rău în perioada postpartum, este necesar să evaluați toți factorii care vă afectează viața și să interveniți corespunzător, deoarece o tristețe aparentă poate fi vârful aisbergului unei serii de probleme mai grave care trebuie îngrijite și care pot fi rezolvate cu ajutorul precis.

Chiar în unele cazuri este necesar să solicitați ajutorul unui profesionist. Poate fi o tulburare de anxietate, tulburare de stres post-traumatic sau chiar o psihoză.

Exprimați emoții

Unii autori consideră că așa-numitul baby blues nu este altceva decât un semn timpuriu al depresiei, care nu trebuie ignorat. Cu cât este detectat mai repede, cu atât mai repede poate fi rezolvat.

Recuperați-vă energia dacă vă simțiți epuizați

Modul de a trata o depresie postpartum va depinde de originea acesteia este necesară o evaluare bună pentru a-l pune în valoare.

Dacă cauza este trauma nașterii, va fi necesar să exprimăm și să procesăm acea experiență și să minimalizăm consecințele acesteia; dacă este o dificultate afectivă, va fi necesar să îi oferim instrumente pentru a o înfrunta; dacă este o problemă de stimă de sine, lucrați pentru a o îmbunătăți; dacă este o lipsă de sprijin, ajutați-o să găsească resurse în zona sa sau pe internet. Și dacă este o problemă organică, evaluați-o pentru a oferi tratamentul necesar.