Glucidele sau zaharurile, care sunt acestea și care au nevoie în dietă

zaharurile

Actualizat: 4 februarie 2020

glucide, numit si glucide sau zaharuri, sunt macronutrienți de mare consum în gospodării și a căror funcție principală este asigură toată energia necesară către corp imediat pentru rezolvarea sarcinilor fizice zilnice. Sunt foarte ușor de găsit în alimentele de zi cu zi, cum ar fi pâinea, pastele sau fructele.

Când faceți exerciții energice, corpul dumneavoastră folosește carbohidrați pentru a alimenta mașina. Sunt prima sursă de energie din dietă, benzina zilnică a corpului nostru și sunt considerate baza piramidei alimentare.

Nevoia de carbohidrați în dietă

Când mâncăm orice aliment care conține cantități mari de carbohidrați, nivelul zahărului din sânge crește aproape imediat. Cu toate acestea, acestea revin la nivelurile lor normale pe măsură ce trece timpul, folosind acea rezervă de energie în orice situație, dacă este necesar.