Ghid complet pentru Yin Yoga - Recenzie de carte Bernie Clark - WideMat

pentru

Stresul cronic provoacă modificări fiziologice care înrăutățesc calitatea vieții noastre.

În zilele noastre mergem cu viteză maximă, ajungând să parem mașini multitasking în loc de oameni. Stresul ne blochează corpul, încordează mintea și Yoga ne poate ajuta.

Mai exact Yin Yoga ajută la problemele de insomnie, anxietate, lipsa de concentrare etc..

Aflați cum curge acest stil de yoga cu Ghidul complet al cărții Yin Yoga. Filosofia și practica lui Bernie Clark de la Editura Sirio.

Autorul său Bernie Clark, profesor de yoga și meditație, ne arată că Yin Yoga este un stil moale care funcționează în principal trei aspecte ale persoanei: fizic, mental și energetic. În Yin Yoga căutăm să dezactivăm acțiunea musculară în posturi, în principal în posturi în care vom sta sau ne vom întinde pentru perioade lungi de timp, că vom crește treptat de la 45 de secunde la 5 minute în funcție de nivelul nostru. Prin cursuri de 60 sau 90 de minute cu secvențe ușoare pentru începători, pentru coloana vertebrală, șolduri, picioare, umeri, brațe și încheieturi, secvențe pentru a lucra rinichi și vezică, ficat, stomac etc. În plus, vom găsi adaptări pentru situații la fel de frecvente precum probleme de genunchi, șold sau sarcină.