Gastrita 20 recomandări care vă vor ajuta să vă simțiți mai bine
Dacă doriți să îmbunătățiți simptomele gastritei, alegeți aceste recomandări simple pentru a ajuta la reducerea sau ameliorarea disconfortului gastric pe care îl suferiți.
Recomandări pentru ameliorarea gastritei
20. Împărțiți mesele pentru ameliorarea gastritei
Unul dintre lucrurile importante în obiceiurile alimentare pentru ameliorarea gastritei este împărțirea meselor în timpul zilei, consumarea unei cantități mici de alimente sănătoase la fiecare trei ore între mesele principale, cum ar fi fructele non-citrice (deoarece unele persoane nu le tolerează în aceste circumstanțe), de exemplu, vă va face să vă simțiți mult mai bine și vă va ajuta să faceți față disconfortului cauzat de gastrită.
19. Suc de varză pentru ameliorarea gastritei
Varza este bogată în vitamine, despre care se știe că vindecă ulcerul. Acestea pot vindeca mucoasa stomacului și pot elimina gastrita în câteva zile. Tot ce trebuie să faceți este să tăiați varza în bucăți și să o stoarceți cu ajutorul storcătorului. Extrageți o ceașcă de suc proaspăt de varză și beți-o.
Puteți adăuga niște morcovi și țelină pentru a-l face și mai sănătos și mai gustos.
18. Bicarbonat de sodiu și apă pentru ameliorarea gastritei
Bicarbonatul de sodiu acționează ca un antiacid și reduce nivelurile de acid din stomac. Luați o linguriță de bicarbonat de sodiu un pahar cu apă. Tot ce trebuie să faceți este să amestecați bicarbonatul de sodiu în apă până când amestecul nu mai este tulbure. Bea asta când este nevoie.
17. Reduceți stresul, aceasta agravând gastrita
Stresul poate provoca apariția gastritei, deci reducerea nivelului de stres este o modalitate importantă de a ajuta la gestionarea stării.
Tehnicile de gestionare a stresului includ:
-Masaj
-Meditaţie
-Yoga
-Exerciții de respirație
16. Papaya până la capăt pentru ameliorarea gastritei
Dr. Rupali Dutta, nutriționistul șef al SmartCooky, spune: „Papaya rasă este foarte bună dacă aveți inflamații la stomac. De asemenea, puteți adăuga câteva picături de suc de lămâie. Nu vă faceți griji dacă sucul de lămâie este un acid citric, câteva picături nu vă vor dăuna sănătății. "
15. Evitați fumatul și utilizarea excesivă a analgezicelor, aceasta agravând gastrita.
Fumatul poate deteriora mucoasa stomacului unei persoane și, de asemenea, crește riscul de a dezvolta cancer de stomac. .
A lua prea mulți analgezici fără prescripție medicală, cum ar fi aspirina sau ibuprofenul, poate afecta, de asemenea, mucoasa stomacului și poate agrava gastrita.
14. Consumați mese mai ușoare pentru ameliorarea gastritei
Consumul de mese mari, cu un conținut ridicat de carbohidrați, poate tensiona sistemul digestiv al unei persoane și agrava gastrita.
Consumul regulat de mese mici pe parcursul zilei poate ajuta la ușurarea procesului digestiv și la reducerea simptomelor gastritei.
13. Bea ceai de mușețel pentru ameliorarea gastritei
Ceaiul de mușețel calmează pereții intestinali, ameliorează durerile bruște și ajută la eliminarea gazelor. Puteți adăuga o linguriță sau două de flori de mușețel uscate la o ceașcă de apă fierbinte, acoperiți-o și lăsați-o să se absoarbă timp de cinci minute sau mai mult. Puteți bea acest ceai de mai multe ori pe zi, deoarece ajută la îmbunătățirea gastritei pe termen lung.