Garnitura de legume cea mai bună opțiune pentru a însoți carnea și peștele (rețete)

Dacă ar fi să alegem un grup alimentar după cantitatea sa de beneficii sănătoase, fără îndoială că acestea ar fi cele legume si verdeturi (în luptă grea cu fructul). Consumul său nu este de obicei foarte ridicat în dieta noastră, așa că trebuie să facem acest lucru pentru a-l include în orice ocazie pe care o avem.

Farfuria sănătoasă de la Harvard ne sfătuiește ca mai mult de un sfert din farfuria cu alimente să fie pe bază de legume. Amintiți-vă că este o sursă importantă de vitamine, minerale și fibre, de aceea adăugați o garnitură de legume și verdeață în vasul de carne sau pește este cel mai bun mod de a asigura o dietă mai sănătoasă.

---