Gânduri pozitive 4 chei pentru a le atrage în viața ta
Actualizat la 7 august 2018, 09:36
Vibrațiile bune sunt contagioase. Vă explicăm cum să le îmbunătățiți cu patru chei psihologice.
Echilibrul personal depinde de capacitatea de a armoniza ceea ce gândim, ceea ce simțim și ceea ce facem. Atingerea acestei stări de armonie va fi mai ușoară dacă inițiem schimbările din corp, cu practici precum exercițiile fizice, ascultarea muzicii sau râsul, care eliberează neurotransmițători de fericire în noi și favorizează o stare mentală pozitivă.
Chei pentru atragerea „vibrațiilor bune”
În afară de obiceiurile sănătoase, cum ar fi o dietă sănătoasă și echilibrată, care oferă substanțele nutritive necesare pentru funcționarea corectă a sistemului nostru, un somn odihnitor și o poziție corectă a corpului, respirația și capacitatea de a saliva instruiți., este esențial să aveți alte resurse care să poată activa cu ușurință sistemul și să influențeze rapid și direct în domeniul sentimentului.
1. Exercițiu fizic
Exercițiul este unul dintre aceste „instrumente rapide”. Exercițiile fizice produc efecte asupra corpului și minții care sunt directe și indirecte favorabile gândirii pozitive. Când faceți exerciții:
- Efectuăm mișcări de coordonare la care participă ambele emisfere ale creierului.
- Ne îmbunătățim memoria de lucru.
- Efectuăm o tonifiere și întindere musculară care transmite informații sănătoase creierului nostru
- Facilităm o stimulare cardiocirculatorie care favorizează o mai bună perfuzie a țesuturilor și un aport mai bun de oxigen.
Când exercităm, eliberăm neurotransmițători pozitivi (endorfine, dopamină.) și diminuăm efectele neurotransmițătorilor precum cortizolul, substanța P și glutamatul.
2. Vizualizare pozitivă
Un alt instrument important este practicarea vizualizării pozitive afișare amintiri plăcute sau afișaj creativ (proiecție, imaginar, energic sau ancorare).
Prin vizualizare pozitivă trăim un cadou care favorizează chimia sănătoasă, stimulează circuitele de gândire pozitivă și ne îmbunătățește sistemul imunitar, pe lângă promovarea capacității acestor circuite pentru viitor.
3. Râsete
Ne este greu să zâmbim și să râdem când avem cel mai mult nevoie! Râsul are un efect terapeutic surprinzător.
Studiile de neuroimagistică au arătat că, când râdem, se activează anumite structuri ale sistemului nostru limbic (emoțional), anumiți parametri legați de stres scad și secretăm endorfine care ne îmbunătățesc sistemul imunitar, atât celular cât și umoral.
Dacă zâmbetul și râsul sunt consecința unei stări de bine mentală, Când zâmbim sau râdem (o acțiune a corpului), oferim informații creierului, care reacționează chimic, facilitând bunăstarea.
4. Muzică
Și dacă râsul este important, și muzica. Muzica ne afectează fără a ne cere permisiunea.
Produce o modificare a tiparelor noastre ritmice interne asociate cu o experiență emoțională.
Trebuie să percepem în mod satisfăcător ca efectul neurobiologic să fie sănătos.
Dacă vreau să-mi favorizez gândirea pozitivă și verific că sentimentul meu este atunci când ascult un anumit stil într-un moment precis, starea mea mentală și fizică se va îmbunătăți în câteva minute.
Cum creăm gânduri pozitive
Cu o privire pierdută și fascinat de scena pe care o contemplă, Marc se pregătește să-și apuce echipamentul și să intre în apă. Briza și soarele îți mângâie fața și poți simți gustul mării pe buze înainte ca picioarele tale să intre în contact cu spuma care se topește ușor cu nisipul.
Se simte ușor și, în același timp, cu putere și energie pentru a prinde primele valuri. Toate sunt pentru el. El a fost primul care a ajuns pe plajă în această dimineață. Intră eșalonate, perfecte și suficient de sus încât să se bucure de ele. Canotează cu armonie, avansează până la punctul în care se naște valul.