A fi lipsit de somn poate crește consumul de calorii - Funiber Blogs - FUNIBER

poate

Persoanele care nu dorm bine pot consuma mai multe calorii a doua zi

Experții de la King's College din Marea Britanie au efectuat un studiu care indică faptul că cei care se lipsesc de somn adecvat în timpul nopții pot simți nevoia să mănânce mai multe calorii a doua zi.

Cercetarea a implicat 172 de participanți, efectuând teste în care subiecții care aveau o restricție parțială a somnului au fost comparați cu un grup de control care nu avea restricții de somn, efectuând un control al consumului de calorii în cele 24 de ore după test.

Din analiza diferitelor studii, s-a stabilit că persoanele cu lipsă de somn au consumat în medie 385 de calorii suplimentare pe zi. În plus, persoanele care au dormit prost noaptea au avut un aport proporțional mai mare de grăsimi și un aport mai mic de proteine, totuși nu s-a înregistrat o creștere a aportului de carbohidrați