Dacă practic înotul; slabesc

Centrul medical și naturist - El Manantial

Dacă merg la înot ... slăbesc. Mit ?

slabesc

Imaginați-vă că sunteți pe plajă, într-o zi de relaxare, departe de trafic, haosul orașului și acele ore lungi de muncă și responsabilitățile zilnice ale unui adult. Înoti o vreme pentru a elibera tot stresul din apă și pleci cu un corp reîmprospătat. Toată această idee este destul de recreativă, dar Înotul chiar funcționează pentru a slăbi rapid?

Poți pierde în greutate înotând?

Răspunsul este „DA” înotul pentru a slăbi funcționează. Înotul este într-adevăr o activitate care poate fi atât de relaxantă și că te poate ajuta slabeste prea devreme. Datorită faptului că vă exersați întregul corp atunci când înotați, atât mușchii superiori, cât și cei inferiori vor fi întăriți și veți arde o mulțime de calorii, deoarece în același timp faceți cardio.

Înot pentru a slăbi

Cu abia 30 de minute de înot moderat arzi între 250 și 300 de calorii, la fel ca și cum ai fi mers plin de viață timp de 60 de minute. Diferența este destul de vizibilă, mai ales dacă adăugați că senzația de a fi în apă și de a evita neplăcerea transpirației este un avantaj bun.