Ce trebuie să mănânci, astfel încât să nu te simți obosit când urmează să vină menstruația

În Glamour râdem în hohote când cineva vorbește despre sexul mai slab atunci când se referă la femei. Noi slabi? HA! Mai mult sau mai puțin, de la 15 la 50 de ani, în fiecare lună a vieții noastre trebuie să ne ocupăm de menstruația noastră , ceva care nu este o prostie. Trebuie să trăiesc cu înțepături, crampe și dureri pentru o medie de patru zile este obositor, mai ales dacă ați fost diagnosticat endometrioza. Și toate acestea făcând o viață complet normală: studierea, munca și îndeplinind toate responsabilitățile noastre.

Alimente care îți vor împiedica căderea părului

Prin urmare, pe lângă durere, un alt dezavantaj pe care îl împărtășim cu toții este oboseala, uneori extreme. Chiar înainte de a veni menstruația noastră și în zilele în care o avem, ne simțim mai obosiți ca niciodată, dar suntem norocoși că în acest moment putem face ceva pentru a pune capăt și cel mai bun aliat al nostru va fi o dieta buna .

Fier și vitamina C

„O schimbare a dietei noastre prin creșterea alimente bogate în fier și vitamina C, ar putea, în general, să ne ajute să reducem oboseala ”, explică medicul Montse Folch, specialist în nutriție și dietetică în România Centrul Medical Teknon și membru al Medici de top. "Pe lângă asigurarea aport suficient de lichide pentru a evita deshidratarea, care poate da simptome precum oboseală, amețeli etc. Pentru aceasta vă recomandăm multă apă, sucuri de fructe, gazpachos, ape aromate de casă etc. "

---