Dacă vrei să slăbești, fii atent, acestea sunt băuturile alcoolice care îngrășează cel mai mult
În Spania ni se dă foarte mult să „hidratăm” tot ce este necesar, de aceea trebuie să fim atenți la caloriile din băuturile spirtoase
Publicat 21.11.2018 18:06 Actualizat
Dacă încercați să slăbiți sau pur și simplu nu doriți să continuați să adăugați numere la cântar, Trebuie să fii deosebit de atent cu alcoolul, mai ales acum că vin mesele de Crăciun –Tu știm cu toții că sunt o scuză grosolană pentru a te umfla să bei, să mănânci, să-l pui pe șef la bulion și să încerci să faci legătura cu acel coleg de muncă care îți place atât de mult -.
- Trucuri pentru a slăbi rapid schimbând doar aceste șapte obiceiuri zilnice Trucuri pentru a slăbi rapid schimbând doar aceste șapte obiceiuri zilnice
Aceste date sunt greu de suportat sobru, mai mult pentru unii decât pentru alții, așa că, deși ar fi indicat să nu consumați alcool, știm că nu veți face acest lucru. Deci, cel mai înțelept lucru pe care trebuie să-l faci este să bei doar ceea ce te îngrașă mai puțin.. Sau, cel puțin, limitează consumul a ceea ce te face să te îngrași cel mai mult.
Scopul este de a limita carbohidrații, deoarece dacă mănânci prea mult corpul tău va începe să acumuleze caloriile suplimentare și să le transforme în grăsimi
Scopul este de a limita carbohidrații, Ei bine, dacă mănânci prea mult, corpul tău va începe să acumuleze caloriile suplimentare și să le transforme în grăsimi. Dacă sunteți unul dintre cei care se îngrașă cu ușurință, ar trebui să consumați maximum 20 de grame glucide zilnice. Dacă, dimpotrivă, sunteți unul dintre cei care sunt întotdeauna subțiri sau cu greu se îngrașă, vă puteți permite 50 de grame și, prin urmare, alegeți cele mai calorice cocktailuri.
S-a vorbit mult dacă alcoolul te îngrașă sau nu. Și, ca orice, depinde. Omul de știință britanic Tony Edwards, în cartea sa „The Good News About Booze” (Premium Books), el asigură că „nu există dovezi științifice că alcoolul te îngrașă”. Evident, dacă bei doar o înghițitură de vin, atunci nu te vei îngrașa. Dar dacă consumi mai mult, vei merge la următoarea gaură din centură, și știm cu toții că acest lucru pune o dispoziție foarte proastă.
Oricare ar fi vârsta ta, trebuie să te uiți la fiecare pahar pe care o pui în trup. Iar tinerii nu scapă de asta. Potrivit unui studiu publicat în „American Journal of Preventive Medicine”, milenialii care consumă patru sau mai multe băuturi pe zi prezintă un risc cu 41% mai mare de a fi supraponderali și obezi la vârsta adultă.
Acum, că am făcut o radiografie cu alcool, să trecem la ceea ce este important: să stabilim care sunt cele mai calorii băuturi.
Margarete
La cinele și evenimentele de Crăciun avem tendința de a deveni mai „sofisticate” și avem tendința de a consuma cocktailuri. Le-au pus acolo atât de drăguț, pe tavă și gratuit, e greu să spui nu.
Cu toate acestea, trebuie să știți că margatitas, alcătuit din tequila, triple sec și suc de lămâie sau lămâie, sunt o bombă calorică. Se poate conține doar până la 35 de grame de zahăr, indică din „Insider”.