Există fructe și legume care nu generează gaze
Toate fructele și legumele conțin fibre solubile care se transformă în intestin și pot provoca flatulență. Acest tip de fibre este esențial pentru buna funcționare a intestinului. Oamenii reacționează diferit la aportul acestui tip de alimente, cu toate acestea, se consideră că cele mai flatulente legume sunt anghinare, varză, conopidă, broccoli, varză de Bruxelles, castraveți și ridichi, printre altele. Fructele cu cel mai mare conținut de fibre sunt prunele, afinele., zmeură, rodii, agrișe, smochine, kiwi, mango, mure, nectarine, pere și banane.
