Fumatul unei țigări pe zi este rău BuenaVida EL PA; S
Fumătorii au un risc de trei ori mai mare de boli coronariene decât restul populației
Oprește-te a fuma este unul dintre scopurile recurente ale dependenților de tutun. 59% au încercat să renunțe la un moment dat și mulți au încercat de până la 30 de ori, dar obiectivul nu este ușor de atins și doar 8% reușesc să rupă în sfârșit obiceiul și mulți au avut nevoie de ajutor medical.
Ideea de a face față unei zile fără tutun poate fi terifiantă pentru unii fumători, chiar știind că este o companie periculoasă. Prin urmare, în absența abandonului total, reducerea consumului este o strategie care are o multitudine de adepți, și unii propun chiar să fumeze o singură țigară pe zi cu convingerea că cantitatea este atât de mică încât poate nu amenință sănătatea și - fără îndoială - nu o obligă pe cineva să renunțe total la vici.
Dar este un scop realist sau o iluzie? Este o singură paie într-adevăr sigură? Părerea experților este unanimă (și o ulcică cu apă rece pentru cei care au promis că vor fi mulțumiți de ideea trabucului unic): nu poți sta mult timp fumând atât de puțin și, de asemenea, încă rău pentru sănătate.
Recidiva poate fi mai rea
"Tutunul conține substanțe atât de dependente încât împiedică fumătorul să se oprească pe o țigară și trebuie să fumeze din ce în ce mai mult. Cei care încearcă să reducă consumul și să se limiteze la trei țigări, la scurt timp după ce încep să fumeze mai mult ", explică psihologul José Elías Fernández, de la Centrul Joselías. În plus, fostul fumător care cade în capcana fumatului de țigară pe o dată, „revine la obicei cu aceeași intensitate sau mai mult decât înainte”, propoziție.
Nu este o consecință a lipsei de voință, ci a acțiunii receptorilor nicotinici, care se dezvoltă pe măsură ce fumezi și ceri din ce în ce mai mult. „Dacă nu ar fi așa, tutunul nu ar crea dependență”, spune psihologul. Dar cel mai puternic lucru este în psihicul nostru, iar dovada este că, potrivit lui Fernández, „dependența psihică merge atât de departe încât mulți fumători nu spun că vreau să renunț complet, ci mai degrabă că vreau să fumez mai puțin„Este povestea unui eșec anunțat.
Nu există un prag sigur
Planul face, de asemenea, ape dintr-o abordare sănătoasă. Regina Dalmau, președinta Comitetului Național pentru Prevenirea Fumatului (CNPT) și membră a Fundației Spaniole a Inimii, este categorică: „Orice sumă este proastă”. Și el susține: "Dacă fumatul pasiv este rău și crește riscul de infarct miocardic sau accident vascular cerebral cu 30 până la 40%, este de asemenea dăunător să fumezi o țigară din cauza expunerii directe la compuși toxici din tutun ".
Riscul de a avea o problemă cardiovasculară sau de a dezvolta o tumoare malignă este întotdeauna acolo deoarece "nu există un prag sigur. Tutunul este o substanță toxică la orice nivel de expunere ”, insistă cardiologul.