Cel mai bun moment pentru a alerga depinde de toate aceste circumstanțe

În primul rând, clarificați că nu este nici mai bine, nici mai rău să alergați dimineața, după-amiaza sau noaptea. Pur și simplu trebuie evaluează circumstanțele fiecăruia să vezi la ce oră a zilei să fug.

alerga

Primul lucru pe care trebuie să-l facem Analiza este programul și disponibilitatea noastră. Având în vedere pericolul antrenamentului nostru de cursă, trebuie să alegem timpul care ni se potrivește cel mai bine, chiar dacă este devreme sau târziu în timpul zilei. Alergarea în momentul în care ne simțim cel mai confortabil sau cu mai multă disponibilitate este esențială.

Care este cel mai bun moment pentru antrenament? Analizează-ți circumstanțele

Anotimpul anului Poate influența și timpul în care mergem să alergăm. Personal, prefer să alerg noaptea vara și seara înainte de întuneric iarna. Pentru o chestiune de temperaturi, aceasta este alegerea mea, în funcție de perioada anului.