Dieta nebună pentru D-zeu sau obiceiuri sănătoase pentru viața ta

Am văzut mai multe dezbateri în care întreabă dacă ar trebui să meargă sau nu la dietă, sau unele pe care le iau cu diete „magice”. și am vrut să ating acest subiect puțin din experiența mea personală, care poate servi multora.

dieta

Pentru o vreme nu am fost mulțumit de corpul meu, am avut acele kilograme în plus care M-au deranjat. Mi-a înnebunit FM-ul cu tipicul: "Mă vezi mai grasă decât înainte?" sau „Sunt obez”. Toate acestea în timp ce vizionați un serial pe canapea mâncând înghețată haha.

În ziua în care am renunțat la cartea că urma să mă căsătoresc și când am început să văd rochii, mi-am spus: „Vreau să MĂ SIMT fericit cu corpul meu în ziua aceea”. Deci, fără diete magice, fără centre de înfrumusețare cu tratamente nenaturale, fără pulberi sau pastile magice care să vă facă să vă fie foame. Chiar mai puțin treceți printr-un chirurg - credeți-mă că am cunoscuți care au. Nutriție, obiceiuri bune și alegeri; și exercițiu. Nu mai multe secrete decât atât.

Am trecut prin mai mulți nutriționiști și am terminat, după ce am căutat de o mie de ori Instagram-ul său pentru a vedea abordarea lui, comentariile, totul. cine este, PENTRU MINE, cel mai bun dintre cei mai buni: Javi nutrition nutriționistul meu.

Am început la sfârșitul lunii aprilie. cântărind 68 kg, în ultimul control de acum câteva săptămâni sunt la 54 kg. Dar asta nu înseamnă nimic, ci doar ceea ce spune cântarul. m-au învățat diferența dintre masa musculară și grăsime. M-au învățat să mănânc sănătos, să mă antrenez. Mi-au schimbat capul hehe. Am slăbit 14 kg în scară da, dar am pierdut 19 de grăsime și am câștigat 5 de mușchi. Am început cu o talie de 78 cm, iar acum am 64 de ani, toate faldurile corpului meu sunt în măsurătorile sănătoase. Sunt puternic, mă simt energic, ca un porc. Și, ca să fiu sincer, în acest moment nu am urmat niciodată planul nutrițional la scrisoare, am avut întotdeauna paharele de vin de noapte, mi-am mâncat mereu porțiile de tort, pizza, nu am renunțat niciodată la făină 🤗