Câte calorii sunt arse într-o saună cu aburi
Saunele vă ajută să vă relaxați și să creșteți sentimentele de bine, potrivit Harvard Health Publications. Îți fac inima să bată cu 30% mai repede și pot arde aproape la fel de multe calorii ca o alergare de 3 mile.
Creșterea metabolismului
Temperaturile extreme, precum cele găsite într-o saună, vă pot crește metabolismul cu 20%. Acest lucru vă poate permite să ardeți 300 de calorii într-o sesiune de saună de 30 de minute, conform cărții „100 de moduri de a vă spori potențialul de metabolizare” de Cynthia Phillips și colegii săi. Beneficiul de stimulare a metabolismului durează până la trei ore după aceea, ceea ce poate duce la și mai multe calorii arse.