Fructele coapte au mai multe calorii - Mai bine cu sănătatea
Nutriționistul v-a interzis să mâncați orice fruct copt pentru a slăbi? Unii o fac, pentru că multe sunt bogate în zahăr, ceea ce ar putea face dificilă reducerea volumului și pierderea de kilograme.
Totuși, de aceea nu credeți că fructele sunt rele. Cfructul omer este întotdeauna sănătos, indiferent de caloriile pe care le ai. Sunt alimente naturale fără coloranți, conservanți, arome ... Și conțin și fibre, vitamine și minerale.
Se recomandă zilnic între trei și cinci porții de fructe și legume, mai bine dacă sunt sezoniere și organice.
Să vedem ce se întâmplă cu adevărat cu fructele coapte.
Este adevărat că fructele coapte au mai multe calorii?
Fructul este mai bun decât orice alt dulce zaharat și industrial, deoarece zaharurile pe care le oferă sunt naturale. Conține un nivel ridicat de fructoză și carbohidrați, dar spre deosebire de alte dulciuri, acestea sunt o resursă bună pentru a slăbi.
Sunt alimente cu o imagine nutrițională foarte completă și, în plus față de prezența menționată mai sus de fibre, vitamine și minerale, oferă și alte avantaje.
Ei contribuie carbohidrați cu absorbție lentă, care satisfac apetitul uşor. Această furnizare continuă de energie, fără vârfuri, le face extrem de recomandate persoanelor cu muncă intelectuală.
În plus, datorită conținutului său de fibre, ajuta la evacuarea substanțelor dăunătoare organismului, precum și grăsime.
Sfaturi pentru consumul de fructe
Mănâncă fructe de toate culorile
Sună aproape ca magie, dar culorile fructelor contează. Și asta este sunt rezultatul componentelor sale. Prin urmare, dacă vom varia culorile alimentelor, mizăm pe o dietă bogată în nutrienți.