Alimente care ameliorează intestinul iritabil
Duminică, 01 noiembrie 2015 - 17:00
26.538 știri publicate
In jurul 10% din populația spaniolă suferă de sindromul intestinului iritabil. Această boală se caracterizează prin producerea de disconfort și durere, dăunează și înrăutățește calitatea vieții celor care suferă de ea.
Deoarece iritabilitatea intestinului poate provoca ambele diaree Ce constipație, Însoțiți pe lângă durerile abdominale și flatulența, specialiștii recomandă respectarea unui plan de dietă corect ar putea îmbunătăți sănătatea sistemului digestiv și bunăstarea pacienților cu această boală. Cu toate acestea, ei se remarcă pentru a efectua diete adecvate și personalizate pentru fiecare problemă și fiecare persoană, evitând temporar acele alimente și băuturi care declanșează sau agravează simptomele lor.
Constipație
Potrivit lui Enrique Rey Díaz-Rubio, șeful Serviciului sistemului digestiv al Spitalului Clínico San Carlos din Madrid și profesor de medicină la Universitatea Complutense din Madrid, „cel mai recomandat este fibre solubile în caz de constipație”, Deoarece reglează intestinul în această perioadă. Alimentele precum ovăzul, spanacul, pastele și cartofii sunt bogate în fibre și ușor de digerat.
Este important evita grasimile si alimentele prajite, întrucât „produc hormoni care modifică funcționarea intestinului și îi cresc sensibilitatea ”, pe lângă faptul că sunt„ cele mai complexe alimente pentru digestie ”, spune specialistul. Gătirea cărnii fără grăsime sau pește la cuptor, la grătar sau înăbușită, este mai recomandată în caz de constipație.
De asemenea, legumele sunt favorabile și în aceste cazuri, deoarece, în general, sunt alimente cu conținut ridicat de fibre. Cu toate acestea, „este indicat să fiți moderat în consumul de legume precum varza, broccoli sau conopida, în caz de flatulență”, spune Rey. Fructele ar trebui evitate, deoarece marea majoritate a celor afectați sunt intoleranți la fructoză și au o cantitate abundentă de zahăr.