Fructe Care sunt cele mai sănătoase cinci alimente din lume, potrivit Harvard
Somon, afine, nuci, varză de Bruxelles și iaurt. Ce au in comun? Toate sunt în partea de sus a alimentelor pe care, potrivit unui cercetător, ar trebui să le includem într-o dietă sănătoasă
Recent, Kelly Billodeau, director executiv al Observatorul sănătății femeilor de la Universitatea Harvard, a întrebat Teresa Fung, profesor adjunct la catedra de Nutriție la Harvard T.H. Școala de sănătate publică Chan, pentru a vă sfătui asupra alimentelor care oferă cea mai mare contribuție nutrițională. Această expertă, nici scurtă, nici leneșă, a rezumat sănătatea dietetică pentru dvs. în cinci alimente pe care, în opinia ei, ar trebui să le consumăm zilnic sau, cel puțin, cât mai des posibil. După acest scurt suspans, să vedem ce a recomandat acest oracol al mâncării.
Cele cinci cele mai sănătoase alimente din lume
Apropo, deja anticipăm că nu există semințe de chia sau avocado sau uleiul nostru de măsline de bază. Deși unul dintre ei, afinul, a mers puternic. Îi vedem imediat:
Niciun produs nu este esențial
Suntem conștienți că mulți s-ar putea să nu fie de acord cu această listă. De aceea la Alimente ne-am dorit consultați un nutriționist astfel încât să ne puteți spune părerea despre aceste cinci alimente pe care Fung le laudă atât de mult. Mai exact, am vorbit cu nutriționistul Sara garces, care pare să nu se potrivească cu acest aliment de top: „Nu sunt în favoarea acordării unei importanțe prea mari unor produse specifice, deoarece nimic nu este esențial în dietă. Prin urmare, tot ceea ce indică acestea poate fi substituit cu alte alimente de aceeași calitate nutrițională ".