Food Fact Friday - Healthy Eating Foodspring Magazine
În cele mai fierbinți zile ale verii, foamea este de obicei mai puțin intens decât de obicei. Mesele tind să fie mai ușoare și, din când în când, o înghețată sau ceva de ronțăit pe o terasă seara cade. Astăzi vă arătăm cum umpleți frigiderul în mod rezonabil după vară.
Schimbarea dietei - mâncați alimentele pe care le aveți deja și înlocuiți-le cu alternative mai sănătoase atunci când acestea au dispărut
Totul se termină în această viață. De asemenea, vara. Este în regulă să dai drumul câteva săptămâni, dar este imposibil de făcut fără consecințe. Dacă trebuie să vărsați kilogramele în plus în vacanță, nu ar trebui să fie dificil. Va fi suficient ca. mâncați alimentele pe care le aveți deja și înlocuiți-le cu alimente mai sănătoase. Înlocuiți înghețata din congelator cu piureurile de fructe. Salata rusească pentru grătar cu bețe de legume. În acest fel, vă veți modifica treptat dieta în favoarea unei diete mai sănătoase.
Sfat: cu înghețată proteică veți asigura o mușcătură răcoritoare fără zaharuri adăugate și cu sus 37g proteine pe portie.
Efectuați achiziția - Cu o listă de cumpărături puteți face o achiziție mai structurată
Cu un bun Lista de cumparaturi, nu va exista nicio achiziție care să vă reziste. Întrebați-vă mai întâi tot ce-ti doresti mânca și unde poți găsi ingrediente necesar. Evitați să faceți cumpărături flămând. Dacă mergi la supermarket pe stomacul gol, îți va fi mai greu să-ți amintești lista de cumpărături și să rezisti tentațiilor chipsurilor de cartofi și ale companiei.