10 exerciții pentru a vă curăța mintea, exersați! Comanda studio
Începutul unui nou an este ideal pentru a ne regândi Obiective noi, începe să implementăm noi obiceiuri și, în general, să ne reînnoim pentru a ne simți mai motivați să facem lucrurile care ne fac mai fericiți.
Dar pentru ca acest lucru să fie posibil, mintea noastră trebuie să fie sănătoasă și pozitivă.
Corpul și mintea noastră sunt aceleași, ceea ce înseamnă că sănătatea fizică sau corporală este consecința unei sănătatea mintală și emoțională echilibrat.
De aceea este necesar ca, pe lângă acele scopuri pe care le considerați a avea grijă de fizicul dvs., să le îndepliniți și pentru ai grijă de sănătatea ta mintală; corect, ai grijă de tine înăuntru la fel de mult ca în afară.
Și este normal ca rutina să ne facă să pierdem perspectiva; Începem să ne implicăm în problemele cotidiene, pierdem spiritul, pierdem entuziasmul și nu mai facem lucrurile care ne plac cu adevărat.
De asemenea, începem să căutăm modalități de a compensa alterarea stării noastre de spirit cu obiceiuri proaste, cum ar fi abuzul de alimente sau băuturi, fumatul, dormitul prea mult etc. gândindu-mă că acest lucru ne va aduce puțină bunăstare.
Acesta este motivul pentru care este atât de important să-ți iei timp simți-te bine emoțional, întrucât în acest fel vom fi mai treji, de asemenea mai dispuși să încercăm lucruri noi, să descoperim și să ne bucurăm mai mult de lucrurile care ne fac să ne simțim bine tot timpul.
Pentru aceasta, am creat această listă de exerciții mici pentru a vă curăța mintea, de bază pentru a o menține curată și sănătoasă:
Exerciții pentru a curăța mintea
1. Luați câteva minute pe zi să vă gândiți la obiectivele dvs. și să vă concentrați asupra lor. Gândiți-vă la cel mai bun mod de a le atinge; analizează ce te oprește, ce te determină și cum poți elimina treptat obstacolele pentru a le atinge. Nu trebuie să rezolvi totul în aceeași zi, dar acordându-ți timp să te gândești la ele te va ajuta să vezi clar și să îți atingi treptat obiectivul.
Două. Vizitați un loc nou. Fă-ți un spațiu în agendă pentru a programa vizite în locuri pe care nu le cunoști, dă-ți ocazia să te bucuri de ceva nou; Nu trebuie să fie departe sau în alt oraș, căutați știri în cartierul dvs., citiți recomandări, lăsați-vă surprins!