Calorii ciocolata - Bekia Fit
Este obișnuit ca atunci când urmezi o dietă sau vrei să ai o dietă mai echilibrată, să cauți pe internet caloriile care are fiecare dintre alimentele care se consumă cel mai mult în timpul zilei și în special cele care ar costa cel mai mult să fie eliminate din rutină. Dintre acele alimente la care s-ar putea gândi în aceste cazuri, unul dintre principalele și unde ar fi mai mulți oameni de acord este ciocolata.
Dacă ați continuat să căutați caloriile din ciocolată pentru a afla dacă poate fi consumată în timp ce mențineți o dietă echilibrată și sănătoasă, este foarte probabil că ați ajuns pe site-uri web unde este promis că „ciocolata nu îngrășează” sau „poți mânca ciocolată la dietă”. Ei bine, adevărul este că, ca orice alt produs care conține un conținut ridicat de calorii, ciocolata te îngrașă, deși trebuie amintit și faptul că este încă un produs natural, care provine dintr-o plantă și care, la urma urmei, poate fi mai puțin dăunătoare decât multe alte dulciuri, precum și poate oferi organismului mai multe beneficii și nutrienți sănătoși.
Printre beneficiile care ar putea fi găsite în ciocolată se numără flavonoidele, care sunt un antioxidant natural care ne va îmbunătăți corpul împotriva îmbătrânirii, mai ales în cazul ciocolata neagra pura.
Nu toate bomboanele sunt la fel
Dintre toate bomboanele de ciocolată, cel mai sănătos pentru consumator este, fără îndoială, ciocolata neagra pura, deși se dovedește și a fi una dintre cele mai puțin dorite de iubitorii de dulciuri. Consumul responsabil de ciocolată neagră, chiar și zilnic în porții mici, are beneficii pentru inimă și funcționarea corectă a sistemului cardiovascular.
Caloriile care pot fi găsite în 100 de grame de ciocolată neagră sunt 520, poate varia în funcție de marcă și puritatea ei, dar dacă ținem cont că o uncie de ciocolată cântărește 29 de grame, am vorbi despre 150 de calorii. Prin urmare, consumul responsabil de ciocolată după masă, în timpul micului dejun sau al gustării nu ar trebui să dubleze această cantitate dacă doriți să mențineți un dieta echilibrată și sănătos.
Ciocolata este, de asemenea, o sursă de endorfine
Endorfinele sunt responsabile bună dispoziție, chiar și atunci când nu există motive să fii fericit sau trist. Este obișnuit să simțim că corpul nostru se simte obosit, trist, fericit sau foarte activ fără a avea un motiv real pentru asta și acest lucru se datorează în principal consumului de alimente și apă. Dacă acea parte este controlată și se obține un echilibru în ceea ce are nevoie corpul, aceasta poate ajunge la o stare sănătate sănătoasă.