Foaie de lucru pentru calcularea macronutrienților și a caloriilor zilnice

Astăzi vă aducem această foaie de lucru pentru a vă calcula macronutrienții și caloriile zilnice pe care le-am făcut cu multă dragoste și care vine să rezolve o problemă destul de vastă pentru oamenii care vor să înceapă mananca mai bine.

Într-o altă postare, am avut deja un calculator de calorii pentru a lua acea valoare aproximativă a caloriilor zilnice și a-l folosi pentru a mânca ceea ce aveți nevoie în funcție de obiectivele dvs. fizice.

Problema cu acest lucru a fost mai multe:

1. Informațiile, dacă nu le-ați notat, le-ați pierdut, practic pentru că reîmprospătarea paginii ar reseta datele.
2. Dacă nu aveți internet, nu ați putea verifica calculatorul.
3. Ți-a dat doar valoarea caloriilor, dar nu și distribuția acelor calorii în macronutrienți.

---