Flori de Bach și alte remedii pentru a evita consumul compulsiv - Mai bine cu sănătatea
Există oameni care suferă atunci când vine vorba de mâncare pentru că o fac compulsiv, neavând suficientă voință pentru a mânca doar ceea ce are nevoie corpul.
Acest lucru cauzează adesea alte probleme, cum ar fi digestia slabă, arsurile la stomac, gazele sau supraponderabilitatea, pe lângă problemele de dispoziție, cum ar fi frustrarea, iritabilitatea sau depresia. Uneori, cauza este legată de anxietate, care nu poate fi ușor controlat și duce la bingeing.
Prin urmare, în acest articol vă prezentăm câteva alimente sătioase, plante relaxante și remedii precum Flori de Bach, despre care se crede că ajută la depășirea acestei probleme. În orice caz, este important să mergi la medic pentru a studia cazul individual și recomandați tratamentul pe care îl considerați adecvat.
Ce sunt florile Bach și cum ne pot ajuta?
Florile de Bach sunt 38 de esențe de flori care, potrivit creatorului lor Edward Bach, ar putea funcționa ca o terapie alternativă în scopuri de auto-ajutor fără prescripție medicală. Cu toate acestea, florile Bach nu au valabilitate științifică și nici nu se bucură de aprobarea întregii comunități medicale. Acestea ar putea fi consumate atâta timp cât nu înlocuiesc tratamentul medical și profesionistul îl susține.
Există unele studii care sugerează că Remediile pentru flori de Bach pot funcționa ca placebo pentru anxietatea de testare. În general, oricine le-ar putea folosi, deoarece nu au contraindicații sau efecte adverse, dar este mai bine să consultați mai întâi un medic.
Care ar trebui să luăm?
Pentru a evita problema alimentației compulsive, ar fi recomandat un amestec cu următoarele flori, dintre care am putea elimina unele dacă le considerăm așa:
Cum le luăm?
Doza uzuală este de patru picături sub limbă de patru ori pe zi, deși cel mai bine este să vă adresați medicului dumneavoastră. Ele pot fi găsite la plante medicinale, dieteticieni, unele farmacii și centre specializate în produse naturale și terapii alternative.
Alimentele satisfăcătoare benefice
Când mănânci compulsiv, faci mai multe greșeli:
- Procesul digestiv devine dificil.
- Durează mai mult decât în mod normal pentru a umple.
- Mâncarea nu este mestecată bine.
- Mănânci mai multă cantitate.
- Se aleg alimente care nu sunt potrivite, bogate în grăsimi și zahăr.
Tocmai pentru a evita acest lucru, dacă aveți nevoie să mâncați ceva, este mai bine să alegeți alimente sănătoase, care conțin apă și fibre. În acest fel, aveți un sentiment de plenitudine și încetați să mâncați compulsiv, cum ar fi: