Flora intestinală ce este, funcții, modificări Ultra-Levura
Este cunoscută sub numele de floră intestinală atunci când ansamblu de microorganisme care trăiesc în intestin, în principal bacterii. Acestea nu sunt dăunătoare sănătății gazdei, dar sunt benefice, deci este important să aveți o floră intestinală echilibrată pentru sănătatea generală a corpului. Flora intestinală este încă un organ, cu funcții proprii și care are legătură cu restul corpului nostru.
Până de curând se credea că singura funcție a intestinului era de a digera și absorbi alimentele, dar în ultimii ani s-a demonstrat că este un organ fundamental pentru maturarea corectă a sistemului imunitar, printre alte funcții importante, și că pentru aceasta flora intestinală joacă un rol fundamental.
- Există mai mult de 400 de specii de microorganisme diferite în intestinele noastre. Sunt concentrate în principal în intestinul gros sau colon.
- Compoziția florei intestinale este unică și are un model distinctiv la fiecare individ, generat din momentul nașterii prin transmiterea de la mamă la copil și mai târziu de mediul în care trăim și de obiceiurile noastre alimentare și igienice.
- Peste 100 de miliarde de bacterii alcătuiesc flora noastră, printre care se remarcă lactobacilii și bifidobacteriile. Numărul de bacterii care trăiesc în intestinele noastre este de 10 ori mai mare decât numărul total de celule pe care le avem în corpul nostru. 95% dintre aceste bacterii trăiesc în colon.
Funcțiile florei intestinale
Microbiota sau flora intestinală este un ecosistem extrem de bogat, divers și extrem de complex, alcătuit din milioane de microorganisme, inclusiv bacterii, drojdie sau viruși. Este o comunitate largă, care oferă multiple beneficii pentru sănătatea noastră, precum ne ajută să evităm infecțiile gastro-intestinale sau să producem vitamine esențiale, deci este esențial să le menținem echilibrul și starea bună pentru a ne asigura o sănătate bună.
Microorganismele care locuiesc în flora noastră intestinală sunt foarte benefice pentru organismul nostru, deoarece ajută la îndeplinirea funcțiilor esențiale pentru sănătatea noastră:
- Aceștia acționează ca apărare a organismului, întărindu-ne apărarea împotriva virușilor externi, ne protejează împotriva diareei cauzate de antibiotice și împotriva altor tipuri de boli.
- Ele ajută sistemul nostru digestiv să funcționeze corect, ameliorând simptomele constipației sau diareei și îmbunătățind ritmul intestinal.
- Acestea contribuie la producerea de vitamine B și K, aminoacizi și ne oferă energia necesară funcționării corpului nostru.
- Aceștia colaborează pentru a efectua o absorbție corectă a mineralelor precum calciu, fier și magneziu.
- Acestea produc acizi grași cu lanț scurt, necesari pentru buna funcționare a celulelor intestinale.
Importanța menținerii echilibrului florei intestinale sau a microbiotei intestinale
Menținerea echilibrului florei intestinale este esențială pentru prevenirea tulburărilor care afectează funcționarea întregului nostru organism, flora intestinală este cea care contribuie la o bună digestie și atunci când este modificată și își pierde echilibrul, pierdem capacitatea de absorbție a nutrienților și poate suferi disconfort digestiv precum balonare, constipație sau diaree.
În plus, flora intestinală ajută și la menținerea stării bune a sistemului imunitar, la producerea factorilor de creștere și a vitaminelor, la inactivarea toxinelor, la reducerea lipidelor din sânge.
Prin urmare, menținerea unei flore intestinale echilibrate este esențială pentru evitarea disconfortului digestiv.