Ce fac pentru a fi așa? Dietele vedetelor

Modele precum Heidi Klum și Cindy Crawford, cântăreți precum Beyonce și Madonna, actrițe precum Shrao Stone și Jennifer Aniston ... Toți vor să arate grozav și, pe lângă faptul că respectă o rutină obișnuită la sală, fiecare are a ales dieta care se potrivește cel mai bine la vârsta și condiția sa fizică pentru a nu se îngrasa și arăta splendid. Care este cel mai bun pentru tine? Tu alegi…

9 Gwyneth Paltrow: Macrobiotică

Are rădăcinile în medicina chineză și Zen, unde sănătatea este echilibrul dintre fizic și emoțional. Împărțiți alimentele în Yang (dacă energia dvs. este fierbinte și revigorantă, cum ar fi cerealele integrale, peștele, leguminoasele, legumele rădăcină ...) și Yin (când energia dvs. este rece și debilitantă, cum ar fi zahărul, lactatele, cartofii, alcoolul . .).

Cerealele ar trebui să fie 50% din dietă, legumele ar trebui să ocupe 25% și leguminoasele 15%. Peștele alb trebuie consumat doar de două ori pe săptămână, carne de pui sau curcan cu ocazii speciale și ouă, fertilizate și câte una la fiecare zece zile.

Binele: Acesta induce un concept de alimentație sănătoasă ca o cale spre o bună stare mentală și fizică.

Răul: Poate deficitul original de calciu. Testele de fier și B12 ar trebui făcute.

8 Jennifer Lopez: Low Carb

Indicat pentru a slăbi rapid, elimină carbohidrații (paste, pâine de orez, cereale ...). Permite doar carbohidrații zilnici de care are nevoie un organism: aproximativ două pâine prăjită de grâu integral (20 grame de carbohidrați) și două mere (27 grame). Forțează să bea cel puțin doi litri de apă pe zi. Odată ce s-a ajuns la faza de întreținere, este recomandabil să se introducă hidrați încetul cu încetul, în doze controlate.

Binele: Este foarte ușor de făcut și foarte suportabil. Nu are limită în consumul de proteine și legume.

Răul: Poate duce la lipsa de energie și poate afecta concentrarea și starea de spirit.

7 Madonna: Biologic

Accelerează arderea grăsimilor. Se bazează exclusiv pe produse din agricultura ecologică: fructe, legume și cereale integrale. De asemenea, necesită o cantitate suplimentară de semințe de in. Se admit pești, ouă, soia, lucernă, castraveți, andive, fructe ... Orezul, leguminoasele, pastele și cartofii sunt restricționate. Făinile rafinate, nucile, dulciurile, zahărul și pâinea sunt interzise.

Binele: Împiedicați-vă corpul să devină un depozit pentru deșeuri care conțin pesticide.

Răul: Fiind foarte strict în ceea ce privește originea mâncării, trebuie să fii foarte metodic, să planifici mult achiziția și meniurile și să eviți majoritatea restaurantelor.

6 Sharon Stone: Indicele glicemic

Indicele glicemic este rata la care alimentele sunt procesate de organism și zaharurile sale sunt absorbite în sânge. Produsele care se consumă trebuie să aibă acel indice scăzut, pentru aceasta există cărți cu tabele și informații pe Internet care îl indică. Alimentele care ar trebui consumate cel mai mult sunt legumele, carnea și cerealele integrale, cum ar fi ovăzul sau grâul, dar în versiunea lor integrală. Fructele trebuie luate cu moderație și nu puteți mânca pâine, produse de patiserie, orez, cartofi, nuci, banane ...