Flexitarienii, beneficiile „aproape” vegetarieni ai dietei
Jurnalist expert în sănătate
Nu există alimente interzise în dieta flexitară, dar carnea și peștele sunt consumate doar ocazional și în porții moderate.
Actualizat: 4 iunie 2020
Ai putea fi flexitar și încă nu știi. Și este faptul că acest termen provine din cuvintele „flexibil” și „vegetarian” și dă un nume unei diete care se bazează pe consumul de legume, fructe și cereale, dar permite și consumul de alimente de origine animală, precum ca pui, pește sau crustacee, ocazional (de aici flexibilitatea).
Flexitarienii sunt de fapt omnivori (mănâncă de toate), dar limitează atât cantitatea unor alimente, cât și cât de des le consumă. Legumele joacă un rol principal în dieta lor, dar și cereale integrale, ouă și lactate, în timp ce carnea - atât păsările de curte, cum ar fi carnea roșie sau de porc -, cât și peștele, includ de obicei de două ori în meniul săptămânal și în porții moderate ( între 50 și 80 de grame).
Flexitarienii sunt omnivori, dar limitează atât cantitatea unor alimente, cât și frecvența cu care le consumă
Datorită consumului regulat de ouă și lapte și a cărnii ocazionale, se obțin proteinele necesare bunei funcționări a organismului, ceva mult mai dificil atunci când urmează o dietă vegetariană sau vegană sau mâncare crudă (mâncare crudă), astfel încât flexitarism Este considerată o opțiune mai confortabilă și mai sigură pentru a obține o dietă sănătoasă și de calitate și, de asemenea, fără a renunța la un tratament culinar din când în când.