Fierbinte; as de cereri; n, informații; Beneficii nutriționale și pentru sănătate - Elementele esențiale - 2021
Cuprins
- Calorii brânzei de vaci și informații nutriționale
- Beneficii pentru nutriție și sănătate a brânzei de vaci
- Care este diferența dintre cașul mare și cel mic?
- Alegerea și depozitarea brânzei de vaci
- Modalități sănătoase de a include brânză de vaci în dieta ta
- Un cuvânt de la DipHealth
Lucruri pe care domnul Welch nu mai este permis să le facă într-o compilație de lectură RPG # 1-2450 (ianuarie 2021).
Brânza de vaci este un element esențial în multe planuri de alimentație sănătoasă. Alimentele lactate oferă beneficii în special pentru persoanele care încearcă să slăbească sau să-și îmbunătățească sănătatea. Dar caloriile și nutriția brânzei de vaci pot varia în funcție de tipul pe care îl cumpărați.
Calorii brânzei de vaci și informații nutriționale
| Calorii 98 | |
| Calorii din grăsime 25 | |
| Grăsime totală 2,8g | 4% |
| Grăsimi saturate 1,1g | 5% |
| Grăsimi polinesaturate 0,1 g | |
| Grăsimi monoinsaturate 0,5 | |
| Colesterol 11 mg | 3% |
| Sodiu 373 mg | cincisprezece% |
| Potasiu 95 mg | Două% |
| Glucidele 4.1g | 1% |
| Fibre alimentare 0g | 0% |
| Zaharuri 4.1g | |
| Proteină 13g | |
| Vitamina A 1% Vitamina C 0% | |
| Calciu 10% fier 1%. | |
| * Pe baza unei diete de 2.000 de calorii. |
Mulți consumatori sănătoși care includ brânză de vaci în mesele lor cumpără un soi cu conținut scăzut de grăsimi sau de două procente. Această versiune oferă suficientă grăsime pentru aromă, dar nu la fel de mult ca varietatea obișnuită. Deci, cum se compară cantitățile de grăsimi și calorii din diferite soiuri de brânză de vaci?
Calorii brânză de vaci după tip
- Brânză degresată/fără grăsime: 80 de calorii pe jumătate de cană de porție, 0 grame de grăsimi, 0 grame de grăsimi saturate
- 1% brânză de vaci: 90 de calorii, 1,5 grame de grăsimi, 1 gram de grăsimi saturate
- 2% brânză de vaci: 90 de calorii pe jumătate de cană de porție, 2,5 grame grăsime, 1,5 grame grăsimi saturate
- 4% brânză de vaci (obișnuită): 110 calorii pe jumătate de cană de porție, 5 grame de grăsime, 3 grame de grăsimi saturate